Panico con agorafobia

Citazione da gloriasinegloria

mentre assolutamente mai potrei percorrere a piedi un sentiero in aperta campagna. Mi è capitato di agitarmi moltissimo anche nel percorrere in auto strade con lunghi tratti senza case.

Ehhh... una delle "resistenze residue" della mia ansia... tra l'altro capita che impegni di lavoro mi costringano a questo genere di scenari.

Trovarmi in una posizione lontana da presidi di assistenza (anche un banale bar) e/o priva di "via e numero civico" (difficilmente comunicabile a terzi) mi fa scattare nella mente quella tempesta di "e se capita..." propedeutica all'attacco di panico o comunque ad un forte disagio di tipo ansioso.

E' assolutamente disfunzionale che una persona in piena salute si metta a pensare in questi termini... perché mi dovrebbe accadere qualcosa ?... non ci sono i presupposti... ed infatti nella realtà non accade mai nulla... ma il non avere il piano B ad uno dei tanti improbabilissimi scenari degli infiniti potenzialmente possibili mi manda in crisi...

Citazione da leonardh

ma il non avere il piano B ad uno dei tanti improbabilissimi scenari degli infiniti potenzialmente possibili mi manda in crisi...

penso sia una cosa tipica di tutti gli ansiosi, io per esempio quando ho momenti di ricomparsa dei sintomi ansiosi mi parte sempre la sensazione "sono in trappola" "Dove posso trovare una via di fuga" "Oddio non c'è"→ansia. Ho questa ossessione del controllo che in questo periodo è tornata. Di solito i miei punti di riferimento nei momenti peggiori sono casa mia o di mia mamma/ macchina, il mio compagno mi dice che dovrei una volta fare una mega esposizione e scardinare questo meccanismo: prenotare un biglietto aereo per Australia( o qualunque posto molto lontano) e partire da sola... So che ha ragione ma il solo pensiero mi provoca sintomi da attacco di panico.

Citazione da leonardh

il non avere il piano B ad uno dei tanti improbabilissimi scenari degli infiniti potenzialmente possibili mi manda in crisi...

Idem, proprio preciso, per me.

Il problema è che non vedo soluzione a questo. Non l'avevo mai inquadrata come possibile agorafobia, ma comunque la inquadri mi sento proprio che la soluzione almeno per me sembrerebbe non esserci.

Poi, per carità, mai dire mai. Da bambina avevo il terrore del soprannaturale, e fino da adulta e persino da neomamma non avrei potuto dormire da sola e a luce spenta. Proprio impensabile. E poi è venuto da solo il giorno che ho provato solo sollievo a dormire da sola e al buio. Mica fatto niente...è venuto da sè...

Dell'agorafobia mi fa riflettere che le situazioni che la determinano hanno in comune il sentire l'impotenza di comunicare, che di sicuro vale laddove altri umani non ci sono (spazi aperti e solitari), ma vale ugualmente laddove ci sono folle suscettibili di essere percepite come muraglie umane accomunate da qualunque piccolo istinto e in cui si annulla la percezione del singolo individuo. E infatti provo orrore al pensiero che molte morti connesse a eventi sportivi o musicali rivelatisi tragici...siano dovute, tra il pubblico, all'incredibile fenomeno di umani che ne calpestano altri per fuggire...

Citazione da gloriasinegloria

Non l'avevo mai inquadrata come possibile agorafobia

Io non la definirei agorafobia.

E' oggettivo che se ti trovi in aperta campagna, a decine di Km dal primo avamposto "civile", ricevere soccorsi tempestivi diventa meno facile ed immediato rispetto al trovarti dentro una città. Anche solo per la difficoltà di comunicare la tua posizione.

La domanda però è. Perché il nostro cervello pensa, senza un'altrettanto oggettiva ragione, al bisogno di soccorsi senza che ve ne sia la minima ragionevole previsione ? E' questo il punto. Il disturbo è temere uno scenario estremamente remoto, solo per il fatto che se si dovesse palesare con probabilità infinitesimale non avremmo il controllo della situazione...

Citazione da leonardh

La domanda però è. Perché il nostro cervello pensa, senza un'altrettanto oggettiva ragione, al bisogno di soccorsi senza che ve ne sia la minima ragionevole previsione ? E' questo il punto. Il disturbo è temere uno scenario estremamente remoto

Non esattamente: il disturbo è farsi venire una crisi incontrollabile temendo quello scenario , che magari potrebbe non essere nemmeno tanto remoto.

Se vado a fare trekking in montagna (sentiero impervio) in un posto poco frequentato e magari in un giorno che non è sabato né domenica, posso in qualunque momento inciampare/scivolare e farmi molto male e il cellulare potrebbe non prendere in quel preciso punto.

Non è affatto una eventualità remota.

Il cervello umano però è progettato per essere un po'... incosciente, quel tanto che è indispensabile per vivere.

Le battute di caccia degli uomini primitivi erano moooolto pericolose!

Germano

Anche io ho attacchi di panico su base ipocondriaca.

Paradossalmente, sto molto meglio sola e nella natura. Infatti credo di avere una sorta di ansia sociale. È facile che mi venga un attacco ansioso a lavoro, in situazioni da cui non posso scappare ma comunque dove ci sono persone. Ho capito col tempo di avere paura di essere vista fragile e imperfetta dagli altri

Citazione da leonardh

La domanda però è. Perché il nostro cervello pensa, senza un'altrettanto oggettiva ragione, al bisogno di soccorsi senza che ve ne sia la minima ragionevole previsione ? E' questo il punto.

Non lo so...ho dei dubbi che il nostro cervello, nel profondo, segua davvero quel percorso. La vedo più come una razionalizzazione che ne tentiamo ex post, che non come la sua ragione profonda. Ma, appunto, non lo so.

Citazione da voielactee

Sono felice di poter essere stata d’aiuto. Al momento sto seguendo una terapia psicodinamica, transazionale. Ho iniziato da pochissimo e mi è stata consigliata visto che tante istruzioni da cognitivo comportamentale sono riuscita a metterle in atto già da sola, ma non sono bastate. Purtroppo di recente ho avuto un trauma emotivo forte (allontanamento improvviso da parte della persona amata quando ho spiegato di avere questo problema, dopo un anno di relazione fondata sul sostegno e la fiducia) e questo mi ha creato un colpo enorme. Autostima a pezzi, senso di impotenza alle stelle. Oggi ho provato ad entrare in un bar e tremavo, poi mi sono imposta di non fuggire da lì: mi sentivo morire, ho avuto una crisi di pianto e poi poco per volta mi sono ripresa. Questo problema penso nasca spesso un po’ dalla nostra indole sensibile alla nodtre sensazioni e agli stimoli esterni, e gran parte come reazione spropositata a certi vissuti. Io ad esempio ho capito di avere un forte conflitto nato da imposizioni genitoriali forti, di cui mi ero assunta la responsabilità mettendo a tacere le mie emozioni per tanto tempo. Tu che terapia segui, se posso chiedertelo?

Ciao, scusami se rispondo solo oggi. Come stai?

Conosco questo senso di impotenza ed è veramente brutto. Hai la patente? Riesci a guidare?

Anche io sono una persona molto sensibile e hai ragione. Quando si ci mettono di mezzo anche i problemi familiari è tutto ancora più complesso. Anche sotto questo punto di vista ti capisco bene...

Io sto seguendo una terapia breve strategica.