Panico con agorafobia

Citazione da voielactee

il bisogno di un affetto che non si è potuto realizzare ha scatenato in me un’ansia così grande che si è tramutata in sintomi agorafobici.

Diciamo che un pò tutte le psicoterapie classiche hanno tutto l'interesse a tirarla per le lunghe e che, ad un certo punto, tirano tutte fuori qualche supercazz*la del genere per giustificare le decine di sedute ? (*)

Avendola vissuta sulla mia pelle, io ho una spiegazione più pragmatica per l'agorafobia.

La società odierna non accetta la debolezza e lo star male. Le manifestazioni ansiose e gli attacchi di panico vengono stigmatizzati (nonostante 2 italiani su 3 ne soffrano a vario titolo di nascosto). Chi teme l'ansia e i relativi attacchi di panico è OVVIO che cerchi di evitare una situazione in cui potrebbe non essere in grado di nascondere tale "disagio psichico". E' tutto qui. Semplice.

Se poi sei cresciuto con genitori che ti hanno infilato nel cervello lo schema neuronale del "e se succede questo ?..." la frittata è fatta.

(*) Provocazione ironica... prendetela come tale...

Citazione da leonardh

Diciamo che un pò tutte le psicoterapie classiche hanno tutto l'interesse a tirarla per le lunghe e che, ad un certo punto, tirano tutte fuori qualche supercazz*la del genere per giustificare le decine di sedute ? (*)

Avendola vissuta sulla mia pelle, io ho una spiegazione più pragmatica per l'agorafobia.

La società odierna non accetta la debolezza e lo star male. Le manifestazioni ansiose e gli attacchi di panico vengono stigmatizzati (nonostante 2 italiani su 3 ne soffrano a vario titolo di nascosto). Chi teme l'ansia e i relativi attacchi di panico è OVVIO che cerchi di evitare una situazione in cui potrebbe non essere in grado di nascondere tale "disagio psichico". E' tutto qui. Semplice.

Se poi sei cresciuto con genitori che ti hanno infilato nel cervello lo schema neuronale del "e se succede questo ?..." la frittata è fatta.

(*) Provocazione ironica... prendetela come tale...

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leonardh perdonami, ma la tua idea che gli attacchi di panico si superino esclusivamente esponendosi, su di me ad esempio non sortisce effetto, perché se io mi espongo, mi succede che mi viene l'attacco di panico, e dopo resto traumatizzata. Se resto traumatizzata, non è che la volta dopo riprovo, ovviamente, perché se riprovo un'altra volta, subisco un trauma maggiore ancora. Per questo devo obbligatoriamente usare l'ansiolitico.

Citazione da meravigliosa92

su di me ad esempio non sortisce effetto, perché se io mi espongo, mi succede che mi viene l'attacco di panico, e dopo resto traumatizzata. Se resto traumatizzata, non è che la volta dopo riprovo, ovviamente, perché se riprovo un'altra volta, subisco un trauma maggiore ancora. Per questo devo obbligatoriamente usare l'ansiolitico.

Ciò che tu racconti, è raccontato da tutti i soggetti che cronicizzano un disturbo da attacchi di panico.

Ti serve uno specialista che inizi a farti sperimentare esposizioni in ambiente controllato ed inizi a farti prendere coscienza di cosa può fare e cosa non può fare un attacco di panico. Acquisite tali consapevolezze, lui stesso ti proporrà un programma di esposizioni graduali e tu avrai gli strumenti cognitivi per affrontarle senza restarne traumatizzata e per spezzare il circolo vizioso in cui sei caduta.

Ribadisco che la strada per uscirne è solo questa... tutte le altre scorciatoie (ansiolitico compreso) alla lunga peggiorano il problema... prima lo si affronta con le giuste strategie risolutive e meglio è...

Citazione da voielactee

Ciao! Grazie per la tua attenzione. Come ti trovi con la terapia breve? Hai avuto miglioramenti? Mi sarebbe interessato tanto sapere che esercizi ti vengono fatti fare. Stai meglio in questo periodo?

Io purtroppo non ho la patente, tra studio e impegni vari non l’ho mai fatta. Inoltre ho avuto un lutto familiare causa incidente stradale e mia madre mi ha sempre indotto ad evitare, questo ha inciso...in questi giorni sono stata un poco meglio ma a volte mi capita di avere incubi in cui mi trovo da sola in una città o in un supermercato. L’idea mi terrorizza. Ad oggi non riesco neanche a passeggiare sola a piedi per oltre un tot dalla mia abitazione. Se mi accompagna qualcuno riesco, ma ci deve esseee sempre nelle vicinanze una via di fuga rapida (macchina, casa). È una sensazione orribile e sto cercando di capire come uscirne. A volte non sai perché la mente ti sabota così, accade e basta, nel mio caso evidentemente il bisogno di un affetto che non si è potuto realizzare ha scatenato in me un’ansia così grande che si è tramutata in sintomi agorafobici.

All'inizio ero molto scettica, non avevo molto feeling con la psicologa e non mi fidavo molto ne della terapia ne di lei. Non mi fidavo della terapia in quanto l'avevo già provata un paio di anni fa, quando iniziai ad avere attacchi di panico. Sono tre mesi più o meno che la sto facendo in maniera costante e mi sono stati dati degli esercizi (finalmente). Mi trovo bene, ma devo dire che ci sto mettendo molto del mio, impegnandomi tanto.

Se posso darti un consiglio, evita di evitare e prova a non farti condizionare dagli altri...anzi te lo devi imporre. Scusami se te lo dico ma facendo così tua madre ha rafforzato la tua paura.

Ti capisco benissimo, io quando entravo in un negozio stavo sempre vicino l'uscita...

Cosa faresti oggi se non avessi paura? Vorresti prendere la patente? Secondo me devi parlarne con la psicologa, di sicuro lei ti aiuterà. Non dico che non sei in grado da sola, anzi sono convinta che c'è la farai!

Cosa intendi per "il bisogno di affetto che non si è potuto realizzare"?

Comunque resto a tua disposizione, se hai bisogno di sapere gli esercizi che conosco te li posso scrivere qui o in privato o se hai bisogno di parlare.

Non sei sola.

Ciao angel, che Approccio stai seguendo ora?

Rispetto all affermazione su esposizione mi viene da dire questo: "spesso è vero che c itraumatizziamo Nell esporci perché prendiamo l'esposizione come una sfida, pertanto ci esponiamo al fallimento e alla paura di sbagliare" un esercizio molto utile e visualizzare cosa accadrebbe se vivessi quella situazione. Arriverebbe l ambulanza? Cosa direbbero i medici? Che farebbero? Probabilmente constaterebbero che non stai avendo nulla se non ansia e ti darebbero dell'ansiolitico.

Ecco tu con quell ansiolitico nella tasca stai portando il p.s. Sempre. Con te.

Citazione da alecspan

Ciao angel, che Approccio stai seguendo ora?

Rispetto all affermazione su esposizione mi viene da dire questo: "spesso è vero che c itraumatizziamo Nell esporci perché prendiamo l'esposizione come una sfida, pertanto ci esponiamo al fallimento e alla paura di sbagliare" un esercizio molto utile e visualizzare cosa accadrebbe se vivessi quella situazione. Arriverebbe l ambulanza? Cosa direbbero i medici? Che farebbero? Probabilmente constaterebbero che non stai avendo nulla se non ansia e ti darebbero dell'ansiolitico.

Ecco tu con quell ansiolitico nella tasca stai portando il p.s. Sempre. Con te.

Ciao, sto seguendo una terapia breve strategica.

Penso che ti sei sbagliato/a a menzionare me, in quanto è meravigliosa92 ad avere detto che rimane traumatizzata quando si espone. Comunque hai ragione, questo è un esercizio utile.

Citazione da meravigliosa92

leonardh perdonami, ma la tua idea che gli attacchi di panico si superino esclusivamente esponendosi, su di me ad esempio non sortisce effetto, perché se io mi espongo, mi succede che mi viene l'attacco di panico, e dopo resto traumatizzata. Se resto traumatizzata, non è che la volta dopo riprovo, ovviamente, perché se riprovo un'altra volta, subisco un trauma maggiore ancora. Per questo devo obbligatoriamente usare l'ansiolitico.

Scusami angel. 😅

Citazione da alecspan

Scusami angel. 😅

Non ti preoccupare!

Citazione da alecspan

Ciao angel, che Approccio stai seguendo ora?

Rispetto all affermazione su esposizione mi viene da dire questo: "spesso è vero che c itraumatizziamo Nell esporci perché prendiamo l'esposizione come una sfida, pertanto ci esponiamo al fallimento e alla paura di sbagliare" un esercizio molto utile e visualizzare cosa accadrebbe se vivessi quella situazione. Arriverebbe l ambulanza? Cosa direbbero i medici? Che farebbero? Probabilmente constaterebbero che non stai avendo nulla se non ansia e ti darebbero dell'ansiolitico.

Ecco tu con quell ansiolitico nella tasca stai portando il p.s. Sempre. Con te.

io sto facendo terapia emdr, ma non mi sta aiutando, proprio per niente. Quanto ai farmaci, ho provato 2 antidepressivi (mai piu), smessi di mia iniziativa dopo pochi giorni, ora al bisogno assumo ansiolitico. Però sto male