Alcool e ansia

Ciao a tutti!

Mi sono resa conto che nell'ultimo mesetto io stia esagerando con le birre. Di solito faccio un uso consapevole dell'alcool e mi aiuta un po'a sciogliere l'ansia. Ultimamente, avendo vari attacchi di panico, sto un po' aumentando il numero di bicchieri. La birra ha una bassa gradazione alcolica, per cui ce ne vogliono tante davvero per diventare brilli. Questo ragionamento da un lato mi rincuora, perché non vogliono ubriacarmi, dall'altro mi porta a esagerare. Ovviamente, la sera, con qualche birretta in circolo, mi sento benissimo, nessun disturbo e nessuna somatizzazione. Il giorno dopo però mi sento stupida, incapace di gestire i miei problemi senza ricorrere all'alcool. Non sono né alcolista, né alcolizzata, non mi alzo la mattina con la bottiglia di whisky sul comodino. Ho paura però di diventarlo, o forse sto esagerando. Vorrei però spezzare un po'questa connessione mentale che mi sono creata ( sono in ansia? Mi faccio una birretta così sto meglio). Avete consigli?

Grazie a chi risponderà

Citazione da sara84

nello specifico quante birre stai bevendo? Che soglia hai prima di ubriacarti o essere brilla?

Tre/quattro. Oddio, per ubriacarmi ce ne vorrebbero sei

Citazione da diverso

Smetti subito, il meccanismo che ti sta facendo bere e' una buona strada per l'acolismo. Paradossalmente se ti ubriacassi solo ogni fine settimana ma al punto da non stare nemmeno piu' in piedi, saresti meno a rischio. Il tuo rischio e' l'utilizzo giornaliero, dettato da uno stato di ansia che puo' venire causato anche dall'alcol stesso, quando l'effetto scende, iniziando un circolo vizioso.

Infatti stavo pensando proprio a questo, che anche l'alcool contribuisce al presentarsi di reazioni neurovegetative coerenti con gli stati di ansia

Citazione da sara84

Tre birre da 0.33? o più grandi?

ma già 3 birre piccole ogni sera sono abbastanza, io ti consiglio di diminuire.

Un conto è bere una birra per piacere di passare una serata in compagnia, o da accompagnamento durante il pasto...

ma se diventa un modo per tamponare la noia, o sedare l'ansia, ti rendi conto bene che bene non va.

Hai bevuto anche le sere dopo aver scritto questo post o ci stai seriamente riflettendo?

Sì quelle piccole. No fortunatamente non bevo tutti i giorni, po faccio più quando esco perché mi viene l'ansia

Citazione da Acronimo

Affinché si possa parlare di dipendenza è molto più importante (entro ovvi limiti) il tipo di rapporto con la sostanza rispetto alla quantità più o meno elevata che se ne assume.

La birra per te sta diventando quasi una "cura" per l'ansia ed è un meccanismo insidioso che ti consiglio di interrompere quanto prima.

Assolutamente hai ragione. È infatti l'atteggiamento che è sbagliato! Alle volte riesco a uscire tranquilla senza l'aiutino. Altre proprio ne avverto il bisogno.