Simysimy hai mai riflettuto che forse i disagi (tutti) nascono dalla postura alla vita? Diverse volte leggo che sei arrabbiata per qualcosa, con qualcuno etc.
Ho il timore che sei in una cunetta, chiamata comfort zone. Sostieni che non ti piace ma mostri il contrario. Cerchi compassione?
Spero di essere chiaro.
Senza voler ovviamente giudicare. Ti sono vicino.
Mostra di PiùPulmino73, puoi spiegarti meglio, a parte il fatto che ognuno percepisce a proprio modo la solitudine.
Comunque lunedì sono stata da un'agopuntora omeopata, credo tanto nell'ago, poi anche qui è questione di operatori. Mi dice che a seconda dei soldi, posso fare solo ago o ago e una dieta, la chiama lei, che è un pappone cinese, di farine, che mi farebbe stare con più energie, perdere peso, ma dovrei dimezzare l'insulina che i malefici in ospedale mi fecero iniziare lo scorso anno, pur essendo contraria. Ora fare di testa mia, non credendo di riuscire a vivere con alcune cose restrittive e in più il pappone, di cui ho letto recensioni non buonissime, che mi chiedo come fidarmi di lei, questa agopuntora, ma sulla salute non vado a tentativi. Questa dieta costa cara… sto valutando se fare qualche seduta e stop. Io ci sono andata per la tendinite.
Tuttavia sono giorni che sono stanca, tanto tanto che sogno male troppo. Pensate stanotte, mentre abbracciavo il cuscino ironizzando prima di provare a dormire, che era il mio tesoro… mi sono ritrovata a piangere di dolore, perché sono tornate immagini di 17 anni fa, quando il mio povero fratello, per la sua malattia, aveva ferro basso, sentiva freddo, si metteva uno scaldino di quelli moderni e, con la sua immancabile ironia, mimava di coccolare un bimbo. Ho cercato di riprendermi, di cancellare tutto, ma ormai non ci riuscivo. Detto ciò, ho dormito poco male e con vari sognacci.
Stamane sto a tocchi. Se ad esempio mi dicessero: "Esci, vai", farei tre passi. Non ho energie e torniamo al blocco. Quindi ho scritto alla mia psicoterapeuta perché domani avrei una seduta, ma se lei continua a dirmi: "Vai pure se ti portano, basta che ti svaghi", la 'uccido'!
Le ho scritto che se non ho più soldi o persone che mi portano, pure gli svaghi non fare. Quindi è sul blocco che dobbiamo lavorare. Altrimenti non ha senso proseguire. E sapete la risposta?
Sul blocco stiamo lavorando, ma il blocco deriva dall'ansia e quindi, come ti dicevo, bisogna stare sui pensieri che ti portano al blocco.
Non è vero che ci stiamo lavorando. Parlo di mio padre ed emozioni annesse. Lei, brutalmente, l'ultima volta, mi ha detto che non devo andarci perché tanto non avrò mai l'amore che volevo, e andarci mi fa star peggio.
Sui pensieri… quando dico blocco, lei mi dirotta sulla frase scritta prima: "Vai ovunque, pure se portata".
Quindi, che devo fare?
Io mi sento male, debole, oggi sarà pure il tempo brutto, sono distrutta, sola, ho fame ma non posso mangiare, mi stufo a cucinare, sì, forse sarò un tantino depressa(?).
Ieri, portata, sono stata a fare due commissioni. Ero in un casalinghi, ero distrutta mentre entravo, camminavo, temevo di cadere, di non stare in piedi. Ecco i miei pensieri. E lei, da psicoterapeuta, non sa che dire?
Voi che siete più pratici di antidepressivi, se potessi prenderlo serenamente e, ahimè, con una problematica epatica, non posso (né ho di cose di salute ;(), secondo voi il blocco andrebbe via?
Leggevo una frase dell'attirerà Jim Carrey: la depressione non è altro che il bisogno del corpo e della mente di doversi riposare, deprimersi, perché hanno fatto troppo o troppo male e hanno bisogno di tempo per riprendersi. Più o meno dice così.
Un po' mi sono ritrovata: ero distrutta un anno fa, stanca dei soliti posti, vita, dinamiche ecc. Ma dopo un anno, mi ci sento pure di più. E quindi? Boh.
Simysimy hai mai riflettuto che forse i disagi (tutti) nascono dalla postura alla vita? Diverse volte leggo che sei arrabbiata per qualcosa, con qualcuno etc.
Ho il timore che sei in una cunetta, chiamata comfort zone. Sostieni che non ti piace ma mostri il contrario. Cerchi compassione?
Spero di essere chiaro.
papavero1978 i vecchi dicevano "non c'è peggior sordo di chi non vuol sentire".
Rifletti e torna fra noi dopo. Anche "prima" però rifletti.
Ragazzi, dite che era normale quella nuova sensazione di angoscia e peso sul petto comparse alla sesta settimana di sertralina (non nelle prime settimane)? Sono tentato di chiedere alla psichiatra di riprovarla, infatti anche lei era dell'idea di portarla direttamente da 50 a 100, ma poi ha optato con fluvoxamina ma è più pesante come effetti collaterali, e soprattutto interagisce con l'antipsicotico.
noioso Il miglior consiglio è nella tua domanda: consultarsi con lo specialista. Chiedi a lei.
Gli racconti dei sintomi e in generale come va.
Puoi chiedere di ritentare se funzionava (alla sesta settimana, se avvertivi un peggioramento dei sintomi può darsi fosse troppo attivante o non adatto). Però queste considerazioni le fa lo specialista, in base ai tuoi racconti.
Per passare da fluvoxamina a sertralina, rientrando nella stessa categoria di medicinali, non è un problema.
Anche io sono passato velocemente da escitalopram a paroxetina (e viceversa).
In genere si fa un cross-taper: si riduce gradualmente la fluvoxamina mentre si inizia con una dose bassa di sertralina (es. 25–50 mg/die).
In alcuni casi il medico può anche fare uno switch diretto (interrompere la fluvoxamina e iniziare subito la sertralina il giorno dopo), soprattutto se le dosi non erano alte e il paziente tollera bene i cambiamenti.
Grazie Paoletta90, vedremo in questi giorni come riuscirò a gestire la cosa...
papavero1978 In passato hai avuto altri episodi simili? Dalla insistenza, pare quasi una recidiva.
Non sono "esperto" di DOC ma ho una discreta esperienza in disturbi di ansia con somatizzazioni. In pratica condividiamo l'ipercontrollo. E per l'ipercontrollo ci vuole tempo, persistenza ed una terapia combinata farmaci (SRRI ed altri eventualmente) e Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale.
Vorrei suggerire anche altri aspetti dell'agire proprio come una educazione sul disturbo (capire che i pensieri ossessivi non definiscono la persona), tecniche classiche di gestione dell’ansia (come il rilassamento, la respirazione, mindfulness) e lo stile di vita (attività fisica, stare attivi, sonno regolare etc).
Il supporto familiare credo sia fondamentale. E' importante perché spesso alcuni familiari potrebbero tendere (senza volerlo) ad assecondare le compulsioni.
Ciao a tutti, mi chiamo Anselmo e anche io soffro di ansia ormai da troppo tempo. Più che ansia e basta, diciamo un misto tra ansia, ipocondria e un po' di panico. Volevo chiedervi: anche voi avete molti sintomi fisici che non riuscite a ricondurre all'ansia? Questi sintomi cambiano anche? Ultimamente ho un problema di respiro, nel senso che respiro corto, alto, toracico, con la pancia ritirata. A volte sembra che l'aria non basti, quindi mi viene da sospirare, ma ci sono giorni in cui non riesco a completare i respiri, come a volte con gli sbadigli. Allora iniziano i pensieri catastrofici di malattie incurabili.
Ciao anselm benvenuto. Certo che li abbiamo avuti (o li abbiamo). Il disturbo d'ansia si presenta così (respiro corto) ed in decine di altre somatizzazioni (sudorazioni, intestino o stomaco sottosopra, brividi, nodo alla gola, formicolii, tensioni facciali etc etc).
Per conto mio, ne ho posso contare di averne provate una quindicina almeno 
Per carità spetta agli specialisti, medici, sincerarne l'origine. Ma è naturale. Quando si ha il disturbo si inseriscono anche i pensieri che dici tu. Ed allora aumenta ancora di più.
Visto che riguarda il respiro, aspetto centrale della vita, tutte le tecniche si basano proprio su questo. Quello diaframmatico, in pratica gonfi la pancia di aria e non il petto, è una pratica classica anti-ansia.
Scusate ma da non esperto, ipocondria e DOC non sono due cose separate?
Sì, ma anche no. Confine labile.
L'ipocondria (disturbo d’ansia da malattia) e DOC (disturbo ossessivo-compulsivo) sono due diagnosi diverse, anche se a volte possono avere caratteristiche che si sovrappongono.
L’ipocondria per esempio può appartenere allo spettro ossessivo-compulsivo, proprio perché le modalità di pensiero e i rituali di controllo ricordano quelli del DOC.
Ragazzi, però vedete che ci sono grosse differenze? È vero che la solitudine è di chi ce l'ha, però ditemi: avete mai passato mesi, giorno e notte interamente soli? Dove sei il primo e l'ultimo che ascolti? Dove non c'è nessuno che ti possa dare il seppur minimo aiuto, se si sente il bisogno?
Non voglio fare la vittima. Ripeto: il vuoto è in noi, ma c'è oggettività e soggettività. Voi avete la seconda, rispettabilissima; io le ho entrambe. È più difficile, doloroso, terrorizzante.
Solitudine? Non voglio citare gli antichi, gli eremiti che ne facevano una virtù.
Come sempre è la postura a dare la prospettiva.
Mostra di PiùPulmino73 Ti prego di non dirmi che non accetto consigli o remo contro, te lo giuro non è così, perché come ha reagito Leila mi è dispiaciuto molto.
Il lavoro sì lo vorrei, ma dimmi tu cosa faresti al posto mio...
1) Se non riesco a fare una passeggiata libera oltre 200 mt, come faccio ad andare in giro?
2) A più di 50 anni non trovi nulla, o sei super skillato o che c'è?
Io ho lavorato quando ho potuto in ambito artistico e amministrativo. Una marea di call center, data entry lontani da dove abitavo ma ci andavo coi miei piedi, mezzi, perché non c'era il blocco ai tempi.
Ci provo online a mandare CV per cose così, recupero crediti ad esempio, ma neppure rispondono e a ciclo rivedi gli stessi annunci.
Una dieta per rimettermi in forma non riesco (tu dirai neppure questo?), ma non ho colpe se adesso, men che mai sola, abbia voglia di bilancino, di cucinare adeguatamente o cucinare proprio. Evito come posso certe cose, ma sono diabetica e con una ca... di cosa che si chiama disbiosi intestinale, un dismetabolismo, poi in menopausa, che non riesco a perdere peso bene. Ho una fame certe volte che bevo acqua per non cedere. Però ecco che più in forma mi sentirei più sicura. Ho fatto più diete io che non si sa chi, 40 anni di diete, la prima avevo 11 anni, un errore imperdonabile dei miei.
Quindi più magra forse più sicura, ma non sono così, quindi forse un lavoro da dare magari alla magra sì, all'altra no.
Esempio di mattinata: svegliata e dormito male, colazione, chiamata a papà, ora sistemo un po' casa, più o meno la mattina passa. Ma appena ho aperto gli occhi mi sono sentita tra angoscia e depressioncina. Forse, e dico forse, un lavoro mi riempirebbe o darebbe più uno scopo.
Ciao Simysimy, nessun biasimo, assolutamente. Per esperienza personale - anche io ho 51 anni - mi sono trovato a fronteggiare la difficoltà di non avere un lavoro dal marzo 2024 in poi. Per mia scelta, quasi obbligata peraltro.
Una crisi di identità - la mia - per verità iniziata già precedentemente. Insoddisfazione, ansia ed altri disturbi motivazionali già facevano capolino. Nella vita esistono pagine che ci ostiniamo talvolta a non voler girare.
Fortuna vuole che sia stato costretto a dimettermi. Che è stata quasi una fortuna. Come per te, con l'occupazione per tuo padre.
Capisco esattamente cosa significa perdere la routine, avere giornate senza uno scopo ecc. È stato forse - lo scorso marzo/agosto - uno dei momenti più delicati della mia vita, dove ero aggredito ovviamente dall'ansia, pensieri, rimuginii e un conflitto legale per ottenere riconoscimento del lavoro prestato.
La testa fuori dall'acqua l'ho messa io. Ho chiesto aiuto. In primo luogo, per spegnere l'incendio a bordo ho contattato un nuovo psichiatra e parlato dei miei disturbi ansiosi.
Insieme abbiamo concordato per una nuova terapia farmacologica per i sintomi invasivi dell'ansia (dunque paroxetina dimezzata a 20 mg, sostituita poi da escitalopram a 10 mg abbinata a Deniban e EN al bisogno). L'estate scorsa è passata senza scossoni.
Contemporaneamente ho iniziato una psicoterapia dinamica online con sedute settimanali. Effetti immediati sui disturbi? Zero. Ma non ho mollato. Ho cercato soprattutto un professionista che fosse più "grande" di me. Uomo come me.
Al momento sto andando avanti con lo stesso. A volte non mi sembra utile, altre non ho voglia, altre invece sì. Insomma, non tutti i periodi sono uguali. Ma non ho mai smesso e stiamo esplorando ancora - piano piano - tutte le mie recondite insicurezze, mancanze di autostima, critica ed altro.
Accendere il PC e connettermi con lo psicologo è comodissimo. Come andare nella palestra sotto casa. Ogni settimana cerco di non mancare all'appuntamento che costa appena 49€. Ho provato, pagando anche di più, la strategica breve o quella somatica. Alla fine nessuna è efficace.
Molto dipende dalla nostra propensione e voglia. Per ritrovarla non credo tu debba fare moltissimo. Devi semplicemente ripartire in qualche maniera.
Dici che il tuo limite è 200 mt. Prova a portarlo a 1 km (è un paradosso). Vai oltre. Rimboccati le maniche e ricordati di osservare ogni tanto il tuo respiro. Non si ferma mai. Fa il suo lavoro costante per farci vivere.
Mostra di PiùPiù o meno hai fatto un sunto abbastanza giusto, ma forse sono io che non so spiegare o non so come seguire il tuo suggerimento.
Mi manca lo stare tra le persone, parlare, la socialità. A causa del blocco sto più in casa, e h24 sola in casa mi sento soffocare. Tristezza, risalgono ricordi, malesseri.
Non lavorando, mi alzo stanca, perché dormo male e poco. Se poi, come stanotte, sogno i miei persi, che stanno male, l'angoscia mi segue.
In casa chiamo mio padre, faccio colazione, riordino un minimo e poi? Ecco il vuoto.
Qualsiasi hobby mi sa di pensionato. Anzi, tanti sono pieni di impegni, al cx anziani magari. Mi viene più fame, ma non posso permettermelo e soffro.
Un tempo, fino a che camminavo, uscivo e facevo la spesa, ormai era da un po' che mi stava stretto pure quello. Super, posta, struscio e poi panchina. Mi saliva una tristezza, mi sentivo sola. Il sabato vedevo tutti in compagnia: amici, coppie, genitori e figli.
Ma quando raccontano che il tizio o Caio, entrati nelle vite loro, li hanno salvate o salvati, sarà vero, no? Buone presenze possono farti bene all'anima. Come le cattive, rovinartela.
Tu dici io sono il traguardo. Ma non so come arrivare a me stessa.
Non mi abituo alla solitudine, all'accettazione che mio padre sta in struttura e non torneranno né le liti – e meno male – né quei momenti illusori e flebili in cui mi accontentavo di briciole di pseudo famiglia. Non posso farci nulla, lo so, ma provo dolore. Che devo farci? Se avessi avuto la fortuna di costruire un mio nucleo, forse sarebbe stato diverso, forse no. Ma io sento questo dolore. Puerile, infantile, possiamo chiamarlo come vogliamo, ma lo sento. E non trovo nulla che lo lenisca. Ti scrivo mentre goccioloni mi scorrono sulle guance...
Io credo sempre di esser stata sola, quando ti curi di chi speri ti veda e non lo fa mai, ma c'era quel velo illusorio. Ora è caduto e ho una grande pena e mi rendo conto che non c'è nulla più, se non me stessa.
Solo che non so come ci si basti.
Leggo, capisco e mi ripeto.
Occorre fissare il traguardo. Lo devi fissare. Ragionarsi addosso, oltre che inutile, è pure dannoso: deprime!
Essendo uomo, ovviamente, consiglierei di iniziare a cercare un lavoro carino. Viene quasi spontaneo. Nel lavoro si trovano sovente amicizie, contatti o semplice interazione. Quando si lavora, interessati, non si pensa.
Propenderei per qualcosa di attivante, magari al pubblico. Non certo l'ufficio. Lo sblocco avviene comunque per gradi.
Cosa ne pensi? Parliamo concretamente di soluzioni. Datti un tempo, due mesi, per fare interviste e cercare in zona.
