Ansia ed agitazione al supermercato

Qualcosa di molto simile, ma a me parlarono esplicitamente di ansia sociale, ne hai mai sentito parlare? Avevo reazioni estremamente somiglianti a quelle da te descritte e l'esempio del supermercato, delle file in banca, alle poste o alla cassa erano qualcosa di emblematico per me. Un disagio immenso, che cercavo di "mascherare" fingendo di fare cose random in pubblico.

Hai provato a concentrarti praticamente solo sulla merce? Tipo leggere tutti gli ingredienti di una zuppa pronta o l'inci dello shampoo? Leggili, rileggili, anche quando sei in coda.

Ti servirà anche magari per cambiare un po' routine, concentrandoti su ciò che vedi potrebbe capitare qualche novità da provare, e ti potrebbe venire in mente anche una nuova ricetta da sperimentare.

Lungi da me il voler fare una diagnosi, non sono un medico, non sono psicologa e nemmeno psichiatra... ma quello che descrivi sembra tanto agarofobia che tra parentesi a tratti ha anche aspetti molto simili a quello che scrivi di tua sorella.

Ne hai mai parlato con qualcuno di "esperto"?

Prova a pensare per quale motivo concreto e reale potresti sentirti male. È una paura irrazionale, non hai motivi reali per sentirti male, è una tua suggestione, la tua immaginazione. Sei lì in coda come tutte le altre persone, per fortuna, e non hai niente di diverso.

Citazione da Persa72

Buonasera. Ho già scritto per i problemi di mia sorella depressa, ora vi scrivo di me perché non riesco a superare la paura che ho di fare la spesa al supermercato. Mi spiego: se sono con mio marito o altra persona posso anche riempire il carrello, fare la fila alla cassa etc., Quando invece sono da sola prendo due tre cose da tenere in mano e se non c'è fila ok, se c'è rimetto tutto a posto e me ne vado. In passato mi è capitato che mi venisse un'ansia terribile da sentirmi proprio male... Il pensiero che mi viene è "ecco ora ho il carrello pieno e se mi sento male, non posso andarevia, che figura farei?"

Da lì, ormai anni fa, è veramente raro che vada al supermercato da sola. A volte mi è capitato anche alla Posta. Anche se non si fa più fila, ognuno prende il numero, beh quando sono lì davanti se il tutto non si fa subito comincia a prendermi la tachicardia e faccio mille cose affinché mi passi (prendo il telefono etc..). Qualcuno ha la mia stessa fobia (se così posso chiamarla)?

Domanda: hai paura di poterti intrattenere in un dialogo con qualcuno della fila e quindi con altri che ascoltano? Temi un giudizio?

Citazione da Persa72

E' difficile dire perché ho paura, ma se non fila tutto liscio (fila che scorre..) comincia a salire la tachicardia. Non lo so forse è il sentirmi "bloccata"? Nel senso sto facendo quella cosa e non posso fuggire, perché non posso lasciare il carrello lì e scappare... Non so se mi spiego. Mi è successo in altre circostanze diverse, a parte la posta ed il supermercato, anche una volta allo stadio e ad un concerto. In questi ultimi casi ero in mezzo a troppe persone e anche lì mi sono sentita bloccata.

Certo che puoi lasciare il carrello lì e scappare, se ti senti male, non sei sulla metro a Milano alle 8 del mattino. Lì sì potrei capire di più la preoccupazione, che comunque non dovrebbe proprio sussistere perchè quando si sta male non c'è nulla di cui vergognarsi.