Panico con agorafobia se mi allontano dal mio paese

Citazione da ElleG

ma nutro una invidia profonda nel vedere tante persone che se la vivono tranquillamente mentre si ha questo disturbo invalidante. A volte vorrei avere un altro cervello nel cranio.

potrei averle scritte io queste parole...

Citazione da agosto

potrei averle scritte io queste parole...

Sottoscrivo,mi hai tolto le parole di bocca,è proprio cosi e io generalmente non provo mai invidia,ma quando vedi gli altri che apparentemente stanno bene mi dico,ma cos'ho io che non va?

Citazione da ElleG

...almeno la tua giornata di oggi è stata stabile? Hai avuto molte difficoltà?

Oggi è stata una giornata abbastanza stabile per l'ansia ma un casino con il rapporto tra me e mio marito.

Ma non ne voglio parlare, perché finirei per scrivere di lui...

Questo forum lo ritengo un po' il mio rifugio, il mio spazio e non voglio parlare d'altro se non di me.

Mi è tornata l'angoscia e i pensieri brutti, tipo: non c'è la faccio a vivere così, è tutto inutile e bla bla bla.

Però l'ansia si è fatta meno sentire.

Sono stata più triste e arrabbiata oggi.

Il week è una tortura per me da quando non c'è armonia in casa.

Non vedo l'ora del lunedì.

Voi come state?

ElleG hai fatto qualche esposizione? Hai camminato sulla provinciale?

Oggi la mia è stata stranamente meno sbandante,mezz'ora fa sono uscito dal lavoro,e la solita ansia che precede l'uscita non l'avvertivo,mi sono quasi meravigliato,anche camminato senza quella maledetta sensazione a parte qualche tentennamento,non mi ricordo quasi piu' come si sta bene e quando mi capita è una bella sensazione,poi a me il freddo aiuta,ho preso tanto di quel caldo nella mia vita che forse il cervello me lo sono un po' fuso

Coraggio, è fondamentale non pensare agli altri. A parte che noi non possiamo sapere in apparenza se gli altri soffrano o meno di qualcosa. Ad esempio, io ho imparato a mascherare benissimo l'ansia. Vado a lavoro e nessuno se ne accorge. Eppure dentro trascorro dei momenti orrendi.

Inoltre, mettersi a paragone con gli altri aumenta la frustrazione. Il sentirsi incapaci nel fronteggiare la vita adeguatamente.

È utile invece ragionare step by step.

Cosa possiamo fare, oggi per noi stessi? Un piccolo passo verso il benessere, non importa quanto infinitesimale sia, è il nostro passo.

Citazione da ElleG

Ciao, mi dispiace molto per la tua situazione, ti capisco perché, anche se non sono sposata, certi disagi relazionali e "di coppia" mi hanno fatto peggiorare il mio stato di malessere negli anni. Se ti può far sentire meglio parlare solo di te, ovviamente qui sei la benvenuta, e già lo sai. Se senti certi pensieri brutti, ci sono azioni o abitudini che li possano contrastare? Io ho sempre amato studiare e sfogarmi a parole, studio ancora oggi, quando mi capita di sentirmi piena di angoscia o rabbia (a volte l'ansia si nutre della rabbia che reprimiamo e di tutte le negatività che non possiamo esternare liberamente) o mi metto a fare qualcosa di produttivo per lo studio, oppure scrivo/parlo con qualcuno che conosce la mia situazione e mi sfogo. Buttare fuori certi pensieri su carta, o su cellulare, tenerli lì e sentirli più "sotto controllo" in certi frangenti mi ha aiutata. La rabbia trova uno sfogo anche così. Meno male che l'ansia si è fatta meno sentire!

Io ieri mattina ho avuto una mezza crisi di pianto, credo sappiamo cosa significhi, in relazione a quanto abbiamo detto sul sentire invidia per la vita altrui che scorre così tranquillamente e senza paura. Questa cosa ultimamente mi sta molto lacerando, vedere persone che viaggiano, che escono serene a correre, che stanno in compagnia tutti felici e contenti...mi sembra una realtà inaccessibile. Poi mi sono un po' sfogata con il pianto (è liberatorio alle volte), e ho fatto un pezzetto di provinciale. Cerco di allargare il perimetro sempre un po' di più, anche se è tanto difficile a volte. Oggi ci riprovo.

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Il freddo lo preferisco molto al caldo afoso, che esaspera le sensazioni sgradevoli di noi ansiosi. Sono felice per questa uscita! Vedrai che arriveranno giorni in cui starai ancora meglio. Io dovrò esercitarmi per non tremare e sentire di morire mentre sto seduta in macchina mentre viaggia fuori da dove vivo. Sembra esagerato, ma è l'agorafobia tiranna

agosto ElleG Questo forum,da modo di sfogarsi,io sono nuovo,mi rendo conto che comunque sputare fuori il proprio malessere con dei perfetti sconosciuti è terapeutico,ti da modo di essere capito perchè più o meno si vive lo stesso disagio,e non si è soggetti a dover rispondere o prendere tempo a persone"reali" le quali magari conoscono il tuo vissuto.

ElleG Si il freddo mi giova,il caldo l'ho sempre mal tollerato,poi quello che prendo io è un vero inferno,anche se devo dire che pur avendo sempre amato il freddo con l'età comincio a mal tollerare pure quello,sembro uno Yeti d'inverno da quanto mi copro,forse anche perchè ho sempre il terrore di prendermi l'influenza.

Piangere fa bene,io non lo faccio spesso,mi piacerebbe poterci riuscire di più.

Oggi è dopo più di un anno ho preso il bus,ho bucato con la macchina e sono stato costretto,è andata bene,un po di ansia,ma essendo domenica non era particolarmente affollato,sono contento,certamente non canto vittoria, ma per una volta in mezzo a mesi di sensazioni spiacevoli,oggi posso essere contento per aver affrontato per questo piccolo grande ostacolo.

Incrocio le dita per me e anche per voi e che la prossima settimana sia migliore per tutti.

Volevo farvi una domanda,potete rispondermi oppure no senza problemi,ma parlo praticamente solo con voi condividendo il nostro sintomo.

Siete vaccinati,avete avuto dei peggioramenti se lo avete fatto, o nulla vi è cambiato a livello ansiogeno?

Martedi mi tocca,ho il terrore delle punture ma più che altro dei sintomi transitori,o peggioramenti che può arrecare,mentre invece quelli a lungo termine, visto che sono molto fatalista non ci penso.

Citazione da Thecook

Siete vaccinati,avete avuto dei peggioramenti se lo avete fatto, o nulla vi è cambiato a livello ansiogeno?

Io sono vaccinata e il vaccino mi ha portato soltanto il vantaggio di essere molto meno ansiosa di prima in fatto di covid.

A livello fisico nessun problema , tranne un indolenzimento al braccio che avvertivo soltanto alzando il braccio, per max 24 ore.

Questo entrambe le volte e la seconda un po' più marcato della prima, ma niente di più.