Risvegli notturni

Una cosa che mi dà fastidio è che nell'ultimo paio di anni ho cominciato a svegliarmi la notte durante il sonno. Prima andavo a dormire e dormivo come un sasso fino al mattino. Adesso mi sveglio come minimo 3 o 4 volte per notte. Come adesso... Non è che abbia ansia o stia pensando a qualcosa di particolare: stavo sognando, mi sono svegliata e adesso dovrò cercare di riaddormentarmi.

Non so, saranno magari tutte le notti che ho passato sveglia per lavorare al pc negli ultimi 10 anni che alla fine mi hanno sballato il ritmo sonno-veglia, oppure sto invecchiando

Comunque, ho provato a prendere delle pastiglie con melatonina e erbe ma non hanno avuto nessun effetto.

Idem per valeriana, passiflora, camomilla, melissa... Qualcuno ha provato con buoni risultati qualche altro rimedio naturale?

Non è che sia un dramma, intendiamoci, le mie ore di sonno alla fine le faccio comunque, però mi piacerebbe che fossero un po' meno spezzettate (senza assumere medicinali).

Ora torno a dormire, spero

Io non vado in palestra, ma faccio attività fisica a casa (seguo dei programmi di allenamento con video). Finora non mi ha cambiato nulla riguardo al sonno, magari ci vorrà tempo (ho appena iniziato). Vedremo...

Ieri pomeriggio ho sfacchinato abbastanza, ma stanotte mi sono svegliata lo stesso diverse volte. Poi mi riaddormento, sogno anche, poi mi sveglio di nuovo (ovviamente prima del mattino). Pazienza, magari prima o poi passerà. In ogni caso tutto sommato sono comunque abbastanza riposata, anche se mi piacerebbe farmi le mie ore belle filate. Grazie per i suggerimenti!

Ma in realtà io non rumino molto in questo periodo, cioè non è che sprizzi gioia da tutti i pori ma tutto sommato sono più tranquilla che in passato. Mi sveglio sempre nel bel mezzo di qualche sogno, più volte nella stessa notte. Saranno i pensieri repressi

A pensarci bene in effetti sono sempre sogni un po' deprimenti: ad esempio mia nonna che è mancata lo scorso anno, oppure persone con cui non ho rapporti da 20 anni, o cose legate al mio precedente lavoro. Insomma, di notte, nei sogni, riemerge tutto ciò a cui cerco di non pensare quando sono sveglia. E quando il sogno arriva ad un certo punto... tac: mi sveglio.

Comunque una persona in privato mi ha gentilmente consigliato un prodotto naturale che non ho mai provato. La composizione mi sembra buona. Tentar non nuoce!