Sentirsi sempre piccola e in difetto, come uscirne?

In quanto di quello che hai scritto mi ci rivedo...
Per esempio evito di parlare di politica (ma non solo) con altri perché sicuro che il mio parere non venga non dico apprezzato, ma nemmeno considerato, se non addirittura dileggiato.
Sono arrivato a parlare solo se espressamente interrogato, e a balbettare risposte, anche le più sincere quando me le chiedono, totalmente insicuro di me stesso.
Mi vergogno del mio aspetto fisico, anche se c'è chi dice che non sia brutto anzi, ma sono convinto che lo dica solo per farmi piacere.
Mi vergogno persino del mio nome e cognome... e ho ormai 50 anni.
Sicurezza ed autostima praticamente a zero, e rispetto a te non mi faccio neanche più la domanda "come fare per conquistarle".
L'unica cosa che credo di aver capito è che sono io stesso che mi autoboicotto... ma sul come uscirne, proprio non lo so, ed è una vita (salvo un certo periodo) che è così...
Forse bisognerebbe partire un passo alla volta, piccole conquiste che man mano di danno sempre più sicurezza e faranno sbocciare quello splendido fiore che c'è in te.
Se non ce la fai da sola non farti problemi a chiedere aiuto, magari anche ad uno specialista, ce ne sono di validi anche nel pubblico, senza dover spendere per forza capitali.
Fallo per te, prima che la tua scarsa autostima, il tuo sentirti "piccola" ti porti verso i lidi di cose ben peggiori come la depressione, anche se ti auguro con tutto il cuore che questo non debba mai accaderti.

Ciao BlueSugar!
Ho la tua età e temo che la mia risposta non ti sarà molto utile perché purtroppo non ho soluzioni da offrire. Però non riesco a non intervenire perché mi trovo esattamente nella tua stessa situazione: dal senso di inferiorità generalizzato, alla voce impercettibile, all'incapacità di ribattere anche quando qualcuno ti offende. Anch'io ho superato delle situazioni davvero difficili nella mia vita finora, tuttavia mi capita spesso di farmi dare della "debole" (anche dal mio ragazzo purtroppo). Neanch'io ritengo di esserlo, ma fatico a uscire dal meccanismo che mi fa sembrare tale.
Credo che il consiglio di silverwing sulle piccole tappe che potrebbero accrescere l'autostima sia valido. E' ciò che le persone più concrete suggeriscono di continuo anche a me. In realtà io credo che sia molto importante anche la condivisione (pure la relazione terapeutica con uno specialista del resto ne è una forma) di situazioni e stati d'animo con persone che ti assomigliano o sono dotate di empatia, se si ha la fortuna di conoscerle.

Ho 28 anni e spesso provo la stessa situazione
Mi vien difficile darti un suggerimento (anche perché non ne ho nemmeno per me) ma devo dire che, quando in qualche maniera riesco ad ignorare quello che gli altri possono pensare di me, mi sento meglio e mi sembra che anche agli occhi degli altri vengo percepito come una persona migliore.
Quindi quello che posso dirti è "meno riesci a preoccuparti del problema, meglio lo risolverai"

Citazione da BlueSugar

Cosa fare?

Un espediente che a volte funziona alla grande:

Frequenta persone che hanno meno autostima di te e che sono visibilmente più brutte o sgraziate.
Ti sentirai subito meglio.

Infatti dicevano i latini: meglio primo in provincia che secondo a Roma.

Può sembrare una frase fatta, ma secondo me la consapevolezza di essere così è la principale cura al problema
Voglio dire, c'è anche l'aspetto emotivo che senza dubbio ti ostacola molto, ma se cerchi di essere razionale e di ricordarti queste stesse parole che hai scritto qui, prima o poi imparerai a "stufarti" di questo comportamento e inizierai piano piano a assumere un atteggiamento diverso, più "aperto" e positivo. E' un processo attivo però, che devi portare avanti tu stessa.

L'importante è che tu non ripercorra sempre gli stessi pensieri circolari e sbagliati.

E poi, capisco che il giudizio delle persone a te vicine ti faccia stare male, perché per te è importante, ma anche qui io cercherei di affrontare la cosa in un modo più razionale: spiegagli il disagio che provi quando ti dicono così, e chiedigli cosa intendono con "debole"… e se ti dicono che in pratica non hai speranza, ti prego cambia confidenti

edit.edit.

Perchè ti sminuisci? Perchè parli a bassa voce? Hai mai voluto avere delle risposte a queste domande?
Ti sei mai chiesta il motivo per cui ti vedi così piccola e indifesa?
L'autostima non si acquisisce seguendo dei consigli che ti danno qui o altrove.
Purtroppo non è così facile, specialmente quando una persona si vede in questo modo.
Bisogna andare alla radice del problema, vedere perchè tu hai un'immagine di te così negativa, perchè ti lasci dire certe cose anche.
Io una volta dissi ad una persona che era debole, e glielo dissi perchè volevo spronarlo, fargli capire che bisogna avere il coraggio di pensare a se stessi, di non lasciarsi sottomettere dagli eventi o da altre persone. Ma ovviamente il mio consiglio non ebbe effetto perchè capire e vedere la propria fragilità fa paura e quindi lui preferì fuggire a se stesso e non trovare mai quelle risposte.
Per questo ti dico che sei vuoi seriamente cambiare l'immagine di te stessa prima di tutto devi farti delle domande e voler avere delle risposte.
Dalle risposte poi si inizia un lavoro di ricostruzione e solo dopo potrai finalmente agire in maniera diversa quando sei cogli altri.

( volevo anche dire ad anonimo che ogni regione ha il CSM e che si può richiedere di avere un consulto con uno psicologo tramite il medico di famiglia. Quindi si può anche fare terapia cogli psicologi del CSm. Basta dirlo al medico di famiglie, far fare la ricetta e richiedere un colloquio clinico)

edit.edit.