Disturbi d’ansia

Ciao ansiosi! Sono sempre io, ogni tanto vado, ogni tanto torno.

Sto vivendo un periodo particolare dopo mesi dove l’ansia si stava impossessando di me, facendomi a tratti tornare nel baratro e nella paura di tutto per colpa sopratuttto di una relazione. L'altra sera col mio fidanzato, malgrado non fosse successo niente di particolare (quel giorno perché in realtà è un continuo litigare), ad un certo punto l'ho guardato (provavo ansia fortissima in quel momento) ed ho sentito che c'era qualcosa che non poteva più andare bene, così gli ho detto che era meglio staccarsi. Abbiamo discusso per qualche ora poi è andato via piangendo, e l'ansia è svanita in quell’istante lasciando spazio ad un grosso peso sullo stomaco e ad un enorme, e c'è ancora, senso di colpa per avere visto lui soffrire (ovviamente tante cose non andavano bene, neanche caratterialmente e lì c'è poco da fare). Poi per un secondo ho pensato: "ora vado da lui e gli dico di cancellare tutto, di fare finta che non sia successo niente", perché io il male non lo so affrontare, né il dolore e la paura che una persona possa uscire dalla mia vita.

Ora, secondo voi, è normale questo oppure c'entra sempre con l’ansia e la dipendenza affettiva? E il mio senso di colpa è nei suoi confronti oppure nel profondo è perché ho paura di rimanere da sola (cosa di cui ho sofferto già, pensando di morire e non riuscire ad andare avanti nella vita) e lo avrei fermato solo perché "mi dovevo attaccare a qualcosa" per non sentire dolore?

Scusate il messaggio confiso ma avevo bisogno.

Un abbraccio,

M.

Citazione da il passante

Ciao Martina,

penso che ti sei data la risposta da sola, hai detto che litigavate già da parecchi mesi e che quando vi siete lasciati l'ansia è sparita.

Probabilmente non è un problema di dipendenza, è solo difficoltà nell'accettare di aver commesso un errore, difficoltà nel cambiare idea e farlo quando è necessario.

Se con questa persona erano mesi che litigavate, probabilmente era tempo di troncare la relazione, e forse tu dentro di te lo sapevi e questa relazione ti faceva male, l'ansia era per questo. Forse la persona dipendente era lui, non tu e il suo modo di relazionarsi con te ti creava l'ansia e il peso sullo stomaco.

Perciò hai fatto una gran cosa a terminare la relazione e non c'è nulla di cui sentirti in colpa: se una relazione non funziona, la cosa peggiore è insistere a restarci dentro. Allo stesso tempo, hai imparato a prenderti una responsabilità e a esercitarla: mi sembra anche questo un risultato e una crescita importante.

Dispiace per l'altra persona che soffra, ma in generale, quando una relazione finisce è difficile che entrambi si sia d'accordo.

La cosa importante è che tu abbia chiaro cosa è giusto per te.

E non c'è nulla di cui sentirsi in colpa, se le cose non funzionano non è colpa di nessuno, si tratta di prenderne atto, parlarne e decidere che fare: cambiare, in ogni caso.

E tu l'hai fatto. Brava.

iP

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Grazie per la risposta... ci ho messo tanto tempo e ce ne vorrà ancora, perché prima di questo ho avuto una relazione tossica, ma tossica in modo assurdo e conclamato dalla mia psicologa, per cui io poi ho sempre fatto fatica ad uscire dalle relazioni, anche se stavo male e non era la cosa giusta per me. Ora pensavo di non potercela fare neanche questa volta e invece ce l'ho fatta spontaneamente.

La mia ansia patologica probabilmente non sparirà, anzi. Però spero possa imparare poco a poco a gestire le paure più grandi come queste. Intanto forse è stato un passo.

Speriamo di non cedere per il senso di colpa.

Un abbraccio,

M.

Ragazzi, oggi giornata super no. Cioè stamattina quasi tutto ok, oggi pomeriggio dalle 13.30 non ho più forze, mi sento solo stanchissima e vorrei dormire. Più mi oppongo alla stanchezza pensando "oddio ecco, mi sta venendo la depressione", oppure "oddio ecco, ora non riesco a fare più niente, mentre stamattina stavo bene", più vado in ansia. Ho gli occhi che mi si chiudono, succede anche a qualcuno di voi? Un consiglio?

Un abbraccio,

M.

Ciao ragazzi, oggi sento il bisogno di conforto. Durante una situazione nella quale pensavo di morire dall'ansia sono riuscita a stare più o meno bene. C’è l’ho fatta.

Solo che ora sono in preda al ciclo (tasto dolente perché sto malissimo) ed ho rotto con il mio fidanzato. Quindi mi trovo a casa da sola ed inizia a pesarmi, più che altro perché essendo poco "stimolata" (anche se non riuscirei comunque a fare niente perché ho crampi incredibili) mi sento come depressa. Ecco, possiamo dire che ho anche la fobia della depressione, di perdere la gioia di vivere e la voglia di fare quelle mille cose che anche l'ansia, pur sbagliando, lascia fare. Stare tranquilla a casa senza fare niente mi genera queste sensazioni.

Un aiuto?

Un abbraccio,

M.

Citazione da Martina_8

Ciao ragazzi, oggi sento il bisogno di conforto. Durante una situazione nella quale pensavo di morire dall'ansia sono riuscita a stare più o meno bene. C’è l’ho fatta.

Solo che ora sono in preda al ciclo (tasto dolente perché sto malissimo) ed ho rotto con il mio fidanzato. Quindi mi trovo a casa da sola ed inizia a pesarmi, più che altro perché essendo poco “stimolata” (anche se non riuscirei comunque a fare niente perché ho crampi incredibili) mi sento come depressa. Ecco, possiamo dire che ho anche la fobia della depressione, di perdere la gioia di vivere e la voglia di fare quelle mille cose che anche l'ansia, pur sbagliando, lascia fare. Stare tranquilla a casa senza fare niente mi genera queste sensazioni.

Un aiuto?

Un abbraccio,

M.

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Michele® un supporto tuo mi farebbe tanto piacere, ho il terrore che mi venga la depressione…

Citazione da repcar

Ciao. Quando dici di svegliarti con la paura di avere una crisi non è altro che svegliarsi con "l'ansia anticipatoria", in pratica analizzi la giornata pensando ad una crisi.

In odine alla stanchezza, se gli esami clinici ed ematologici rientrano nei range, allora per esclusione si tratta dell'ansia che prosciuga sia la psiche che il fisico.

L'ansia ha mille sfaccettature e più il cervello va in loop più somatizzazioni crea.

In bocca al lupo

Ciao repcar, ho bisogno di te! Questa settimana ho avuto delle crisi. Ultimamente avevo risolto un problema (una relazione che mi faceva stare male) e sembrava stessi meglio...

Da una settimana a questa parte al lavoro tremo talmente tanto che sicuramente se ne sono accorti anche i clienti. Faccio respirazione ma niente. Cerco su internet una soluzione ma niente...

Sarà il caso di introdurre il Lexotan (che tendo ad evitare) perché so che c’è sempre un motivo alla base di queste crisi? La psicoterapeuta è in ferie fino al 6 settembre.

Vado nel panico e mi viene da vomitare. Non so proprio come gestire il tutto. Chiedo aiuto...

Ti abbraccio,

M.