Ansia somatizzata, disturbi fisici e ipocondria

Citazione da giul-d94

Ragazzi, ciao a tutti. Scrivo qui alle 6 del mattino, sveglia da ore. Qualche volta ho pubblicato dei post e rieccomi... Ho quasi 31 anni e da circa 2 anni mi trovo a fare i conti con sintomi dolorosi al viso che, alcuni giorni, sono invalidanti, altri no. Tutti riferibili (da come mi è stato detto dal medico odontoiatra che mi segue) ad una malocclusione con serramento/bruxismo da stress. Indosso un bite giorno e notte per far fronte a questo disturbo, ma purtroppo tutti i fattori che creano ansia e disagio nel mio quotidiano non si attenuano, anzi... Si moltiplicano a dismisura, soprattutto di recente.

Sono stata in psicoterapia diverso tempo fa, ma non ho potuto proseguire anche per questioni economiche. Oggi mi trovo allo sbando più totale. Faccio un lavoro che non mi gratifica in nulla, ho spesso conflitti a casa con i miei genitori, non ho amici e, cosa ancora peggiore di tutte, il ragazzo con cui ho trascorso 13 anni della mia vita, dopo aver comprato casa insieme a settembre, stipulato un mutuo cointestato, aver quindi fatto almeno un passo importante e che speravo fosse una certezza nella mia attuale condizione, improvvisamente mi ha mollata perché non era convinto di nulla di quello che stesse facendo. Non voleva quella casa e non voleva un futuro con me, evidentemente. È crollato anche lui ed era l’ultima cosa che mi aspettassi... Insomma, una tragedia su tutti i fronti.

Oggi sono qui a darmi tante colpe su tutto quello che mi sta succedendo, soprattutto sul fatto che il dolore cronico possa aver influenzato tutte le sfere della mia vita, compresa quella sentimentale... Ma altre volte mi rendo conto che le persone fanno quello che vogliono e colpevolizzarsi di ogni scelta altrui è solo un ulteriore ostacolo alla guarigione. Non voglio e non pretendo niente da nessuno più, ma sembra che la mia pace tardi ad arrivare. A 30 anni rimettersi in gioco da capo, cercando di ricomporre i pezzi di sé andati in frantumi, è complicato.

Prendo qualche leggero ansiolitico e vado avanti. Questo per me è uno sfogo. So che non sono l’unica a sentirmi così e che tante persone hanno incontrato modeste difficoltà in certe fasi... Voglio solo credere che tutto, prima o poi, tornerà ad essere normale. A potermi godere un istante senza pensare a tutte le cose sbagliate che mi sono capitate e che il disagio fisico che mi porto addosso, che è sicuramente di base anche emotivo, passerà.

Vi abbraccio tutti e grazie a chiunque abbia qualche minuto per leggere queste righe.

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Ciao giul-d94, una domanda: ma il nickname lo hai scelto insieme a Elon Musk? Un anagramma!

Dopo tutto quello che ti è successo, andare in tilt è comprensibilissimo. Le incertezze scavano nell’animo. Però hai ancora diverse fortune e punti di forza. Io nel tuo messaggio ne ho individuati ben cinque. Non li elenco perché toccherà a te prenderne coscienza . Riacquisita l'autostima, magicamente il mondo gira sotto ben altre stelle, che sono lassù sempre ad illuminarci, anche se tu non le guardi con pienezza, in questo momento.

Buona domenica!

Ciao ragazzi, una curiosità: ma è possibile dimagrire con l'ansia anche mangiando tanto?

Citazione da Pulmino73

Ciao giul-d94, una domanda: ma il nickname lo hai scelto insieme a Elon Musk? Un anagramma!

Dopo tutto quello che ti è successo, andare in tilt è comprensibilissimo. Le incertezze scavano nell'animo. Però hai ancora diverse fortune e punti di forza. Io, nel tuo messaggio, ne ho individuati ben cinque. Non li elenco perché toccherà a te prenderne coscienza . Riacquisita l'autostima, magicamente il mondo gira sotto ben altre stelle, che sono lassù sempre ad illuminarci, anche se tu non le guardi con pienezza in questo momento.

Buona domenica!

Ciao Pulmino73, grazie per queste parole. Leggerle mi commuove, davvero. Sono certa che dentro ognuno di noi esistano forze che ci tirano fuori, anche inconsapevolmente, dai momenti più difficili... Sopportare queste cose, per quanto pesanti, so che un giorno mi tornerà utile... Voltandomi, sarò contenta di non aver smesso di lottare per me. Cercherò di captare i punti di forza che mi dici, riflettendoci un po’! Buona domenica di cuore anche a te!

Citazione da Pulmino73

Buongiorno Lina21! Vorrei sciogliere subito il dubbio: il sonno disturbato è un classico. Conosco benissimo la questione .

Generalmente, il sonno bello, quello ristoratore, è forse l'ultimo passaggio. Dunque non darei troppa importanza.

È un po' come il suggello alla pienezza. E questo vale non solo per gli "ansiosi" .

Dipende dalla giornata precedente, allo stato d'animo mi riferisco. Per esempio, pensaci: dopo una bellissima giornata, positiva, all'aria aperta, anche il sonno immancabilmente ne trae giovamento. Eccome!

Comunque, se posso darti un consiglio, stai molto attenta all'autocritica. È l'innesco vero, la benzina potentissima, del principale catalizzatore dei disturbi. L'insoddisfazione che poi, alla lunga, genera i disturbi somatici quali stringimento, nausea e mal di pancia. Avrai certamente capito il legame fra cervello e secondo cervello, l'apparato gastro-intestinale. Stesso vale per il petto che si stringe. E via discorrendo.

I disturbi che talvolta avvertiamo sono semplicemente lucine rosse che si accendono per segnalarci che non prestiamo attenzione profonda alla nostra voglia di vivere. Diversamente. Con amore (per sé stessi ed altri), in piena leggerezza.

Buona domenica di sole. Fatti una bella passeggiata. Mangia leggero e dormi serena. Almeno per stasera . P.S. Ogni tanto sfracellati, sbronzandoti però .

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Buonasera Pulmino, spero tu abbia passato un sereno fine settimana, quanto meno lontano dall’ansia. Ieri ho fatto una bella passeggiata in mezzo alla natura e con un bel sole che mi ha aiutata ad allentare le tensioni.

Sono d'accordo con tutto quello che dici riguardo l’insoddisfazione nei confronti di ciò che si fa. Lo psicologo mi dice lo stesso, e credo che ci sia anche qualcosa che magari la provoca, ma devo lavorarci su per capire.

Tu come stai?

Ti ringrazio tanto per le tue risposte. Sono uno spiraglio di conforto.

Citazione da Lina21

Buonasera Pulmino, spero tu abbia passato un sereno fine settimana, quanto meno lontano dall'ansia. Ieri ho fatto una bella passeggiata in mezzo alla natura e con un bel sole che mi ha aiutata ad allentare le tensioni.

Sono d'accordo con tutto quello che dici riguardo l'insoddisfazione nei confronti di ciò che si fa. Lo psicologo mi dice lo stesso, e credo che ci sia anche qualcosa che magari la provoca, ma devo lavorarci su per capire.

Tu come stai?

Ti ringrazio tanto per le tue risposte. Sono uno spiraglio di conforto.

Buongiorno Lina21, che brava! Hai fatto proprio bene. L'aria fresca, la pelle baciata dal sole, la natura sono momenti che danno benessere. E se ti concedessi anche un massaggio alla schiena? Pensaci. Potrebbe essere un piccolo ulteriore piacere settimanale.

Io sono in fase di riflusso. Almeno mi pare. Seppure non abbia un motivo, l'ansia si fa sentire leggermente. La cosa diversa rispetto al passato è la postura. Ovvero, non mi preoccupo e nemmeno la sfido. La lascio perdere, sullo sfondo assecondandola. Come? Semplice, dedicando del tempo a quello che mi piace e non facendo quello che non mi va. WOW, che ricetta! Piena normalità. Senza critica, però!

Adesso attendo pazientemente che il riflusso finisca. Anche l'ansia ha una sua ciclicità, come avrai imparato. E conviverci è la miglior scelta da fare, visto che l'ansia la produciamo noi. Non è un virus.

Colgo l'occasione, quando non mi sento al top, per godermi la natura, il sole, l'aria fresca, la riflessione, ecc. E menomale, altrimenti saremmo sempre a lavorare, produrre, fare e disfare, ecc.

Ti auguro di passare una bellissima giornata.

Citazione da bianchip37

Grazie!!

No, in realtà a me l'appetito non è mancato, anzi, ma il problema è che, anche mangiando tanto, l'ansia mi fa bruciare tutto e quindi dimagrisco. L'ansia mi accelera molto il metabolismo, facendomi sentire esausto e senza forze, anche se mangio tanto.

Dunque, gli antidepressivi non fanno prendere peso, almeno il citalopram, quello che assumo io. Io ho perso 5 kg subito, con la depressione (e già sono tendenzialmente magra), e pur mangiando molto e prendendo una dose alta sono tornata al mio peso forma quando l'ho ridotto.

Perciò, su di me, ti dico che piuttosto si dimagrisce. Credo che il farmaco non incida sul metabolismo. Forse gli antipsicotici, ma non è il tuo caso.

Citazione da bianchip37

Ciao ragazzi, una curiosità: ma è possibile dimagrire con l'ansia anche mangiando tanto?

Sono d'accordo con speranza24. Molto molto soggettivo. Quasi la variazione del peso fosse legato al tono dell'umore. A volte, meno.

Credo in definitiva fra più e meno, non ci sia una regola. Stando soprattutto alle vostre, nostre esperienze dirette. Sbugiardando... il bugiardino.

E invece, per chi sta uscendo dal tunnel...(io forse sono in questa fase). Vi capita di aver voglia di piangere, senza motivo?? Io oggi mi sento così..

Citazione da speranza24

E invece, per chi sta uscendo dal tunnel...(io forse sono in questa fase). Vi capita di aver voglia di piangere, senza motivo?? Io oggi mi sento così..

Che bell'immagine.... Le lacrime non sono debolezza ma coraggio che si fa acqua.
Anche la voglia stessa.
Del resto le lacrime spesso arrivano quando le parole non bastano più. È come se l’anima, troppo piena, avesse bisogno di alleggerirsi, di purificarsi. Un piccolo fiume silenzioso che porta via il dolore, la nostalgia. A volte crea lo spazio alla gioia.

Ciao a tutti, sono una ragazza di 24 anni e da ormai 5 anni soffro di ansia e attacchi di panico, in seguito a un episodio traumatico vissuto durante il Covid. Da allora è come se dividessi la mia vita tra prima e dopo, ma nonostante ciò ho imparato a conviverci. Solo al bisogno prendo le lexotan, ma ci sono dei periodi (specie quando subisco un cambiamento) in cui l’ansia ritorna e non mi dà tregua. Sono inoltre ipocondriaca, quindi quando ho qualche sintomo vado nel panico. Esempio di oggi: sono andata a trovare mia nonna, non ho preso l’ascensore per paura di rimanere bloccata dentro, ma allo stesso tempo, facendo 4 piani di scale, sono andata nel panico perché mi è venuta la tachicardia. Poi sono andata al supermercato, ma ho dovuto mollare praticamente tutto perché mi sentivo spaesata, come se potessi svenire da un momento all’altro, sempre con tachicardia. Io non ne posso davvero più, la cosa più sconfortante è che proprio quando sembra che inizi ad andare meglio, all’improvviso torna.