.. È uno di que giorni che.. ti prende L'ANSIA..che fino a sera non ti lascia più..

Il problema è avere una familiarità per tumore e un problema cronico proprio allo stesso organo. Nei periodi del riacutizzarsi del problema vado a leggere in internet e trovi ovviamente il peggio del peggio e mi fisso li e non riesco a rilassarmi...Fara ridere manho già scritto 3nvolte le mie ultime volontà e lettera alla famiglia come se dovessi morire domani. Cerco di alleggerire il tutto ma ci sono dei momenti della giornata che son proprio neri. La mattina appena alzato e la sera. Noto miglioramenti dell umore dopo mezzogiorno. Ma poi sempre in base ai miei sintomi fisici cala la notte e il cervello parte a mille sui più tragici film che si possano immaginare. Forse un antidepressivo non mi farebbe male 🙂. Ciao e grazie

Ragazzi, siamo tutti nella stessa barca! Quel che aiuta è sicuramente organizzare bene i momenti in cui ci mettiamo alla prova. Esempio, se so che questa passeggiata mi ha causato un attacco di ansia, da domani mi impegno a non evitarla, anzi. Con costanza, tutti i giorni mi metto alla prova fino a quando la mia mente capirà che non c'è nulla da temere. Sicuramente le prime volte avremo ancora alto il livello di preoccupazione, ma poi il corpo e la mente si abitueranno alla situazione che è scomoda per noi. È come un paio di scarpe nuovo, all'inizio deve "prendere la forma"

Oggi dopo la seduta mi è stato vietato internet fino alle prossima per quel che riguarda info su ansia panico etc...e sui disturbi fisici....mi sento stanco e basta. 😞

A me viene il panico quando guardo fuori dalla finestra e vedo solo verde. Vedo solo alberi e prati, e vigne. Nessuna anima viva. Odio non poter vedere gente. A volte mi tocca andare fino in centro per vedere gente, per sentire un pò di vita. Il bello è che qui sono invidiata da tutti. Mi dicono, che bello vivere in mezzo al verde, ma non sanno che da molta malinconia. La mattina sento solo gli uccelli che cantano. E sono anni che sento sempre uccelli e solo uccelli. Nessun clackson. Odio questo silenzio assoluto. Odio vivere qui. Non ho vicini di casa. Sola in una villa enorme che è troppo grande per me. Sola perchè non ho voluto che il mio ex, colui di cui ho parlato qui mi pare tempo fa, non ho voluto che lui si trasferisse qui, e ho fatto bene, visto che poi ho scoperto essere uno psicopatico. Adesso sono stufa di questo silenzio. Mi manca moltissimo la città, mi manca Milano, Torino, Roma. Mi manca vedere gente, scendere dalla metro e vedere la vita, vedere gente. Sono stufa di questo silenzio zen.

Citazione da Fiamma verde

A me viene il panico quando guardo fuori dalla finestra e vedo solo verde. Vedo solo alberi e prati, e vigne. Nessuna anima viva. Odio non poter vedere gente. A volte mi tocca andare fino in centro per vedere gente, per sentire un pò di vita. Il bello è che qui sono invidiata da tutti. Mi dicono, che bello vivere in mezzo al verde, ma non sanno che da molta malinconia. La mattina sento solo gli uccelli che cantano. E sono anni che sento sempre uccelli e solo uccelli. Nessun clackson. Odio questo silenzio assoluto. Odio vivere qui. Non ho vicini di casa. Sola in una villa enorme che è troppo grande per me. Sola perchè non ho voluto che il mio ex, colui di cui ho parlato qui mi pare tempo fa, non ho voluto che lui si trasferisse qui, e ho fatto bene, visto che poi ho scoperto essere uno psicopatico. Adesso sono stufa di questo silenzio. Mi manca moltissimo la città, mi manca Milano, Torino, Roma. Mi manca vedere gente, scendere dalla metro e vedere la vita, vedere gente. Sono stufa di questo silenzio zen.

Non puoi fittare la casa dove vivi e trasferirti, almeno temporaneamente, altrove?

Citazione da Individuo

Oggi dopo la seduta mi è stato vietato internet fino alle prossima per quel che riguarda info su ansia panico etc...e sui disturbi fisici....mi sento stanco e basta. 😞

Idem.... Non è sempre facile resistere alla tentazione.

Citazione da Allegria!

Esatto, è proprio cosi, come mi spiega anche la mia psicoterapeuta. Ieri sono andata, e sono rimasta piu di un'ora, in aperta campagna, nel nulla, paesaggio stupendo un bel sole e cielo azzurro.. ma non ho fatto alcuna fatica anche eseguendo gli esercizi della psicoterapeuta. Domani mi spetta un'altra esposizione, e va be.. devo andare a 50 km in una cittadina che conosco pochissimo.. al mattino andata e ritorno e poi alla sera andare e tornare.. quindi sto già seguendo tutte le Ss Messe sul canale tv.......🙏🙏🙏😅 Il mio psichiatra mi dice sempre quella è la sola vera pillola per guarire da ansia e panico: andare, fare, superare i sintomi. Amen🙏Ragazze vi terrò aggiornate. ❤

Forza, vedrai che non accadrà nulla di male. Anzi, potresti fare una bella esperienza e scoprire cose nuove

Citazione da Allegria!

Ragazze,🙏🤦🏻‍♀️ non potete capire la crisi di ansia che ho avuto prima, nel tardo pomeriggio.. Un incubo.. stavo guidando in autostrada ( non è un problema la guida in se per me ma penso sia piu agorafobia visto il picco di ansia)era come se tutto fosse irreale, sensazione e paura di impazzire, il tempo non passava mai e i pensieri catastrofici. Cosi, ho, con estrema fatica, fatto gli esercizi della mia psicoterapia e dopo DUE ORE INFINITE, va molto meglio. Comunque è andata. Passata. Davvero mentre si ha, si sta male molto e si crede alle paure. Le ho fatte fluire, mi son detta ok ne voglio di più, piu derealizzazione, piu paura, piu panico.. voglio sfogarla tutta questa paura.. e magicamente ha inziato a scemare. Ora doccia, tisanone ultra- mega-super-rilassante, e a letto a riposare con le parole crociate. Zero telefono e tv. Spero di addormentarmi ad un'ora decente perchè anche un buon sonno, è fondamentale.

Ecco dopo questa di oggi, passo e chiudo!!😅

Un abbraccio forza e coraggio a tutti noi!!💪💪❤❤❤

Sono contenta che alla fine l'abbia vinta tu! Adesso goditi il meritato riposo e datti davvero una pacca sulla spalla!