.. È uno di que giorni che.. ti prende L'ANSIA..che fino a sera non ti lascia più..

Buongiorno a tutti e buona domenica!

Ragazze/i oggi va cosi..Ma penso di sapere il perchè.

Sono in psicoterapia per ansia e ipocondria. Sto meglio, in generale, rispetto a mesi fa. Ma ieri mi è apparsa una nuova paura che mi ha gettata nel panico. Per trattare quest'ansia che col lockdown tende ad inasprirsi, mi espongo ogni giorno. E ieri, sono tornata a camminare in quella campagna sperduta dove attorno a me ho solo campi e boschi. C era un contadino col suo trattore, ma nulla di piu. A differenza delle altre volte, non avevo tanta ansia ed ero abbastanza tranquilla FINO A CHE mi sono fermata per fare qualche foto e mentre osservavo il paesaggio mi è venuto in mente il sintomo peggiore al mondo, ossia il senso di irrealtà/derealiz. e mi son detta speriamo non mi venga qui perchè se no come faccio?.. e da li.. è stato devastante.. mentre camminavo per rientrare, era tutto irreale ma talmente forte che mi stava venendo un attacco di panico..Ragazzi, la cosa che mi ha gettato nel panico è stato vedere la mia ombra mentre camminavo, e questa cosa mi faceva sentire ancora piu distaccata per questo senso di irrealtà e mi sentivo impazzire perchè mi dicevo che non è normale avere panico per vedere la propria ombra e sentirsi ancora piu distaccati! Niente, ho attuato le tecniche di psicoterapia e in pochissimi minuti è passata. Ma ora sono impanicata e infatti oggi tornerò a camminare proprio li, per superarla CON ESTREMA FATICA ma lo devo fare. Ma io mi chiedo ma è mai possibile che nell'impanicamento emergano paure così scusate "idiote" e senza senso?? Ma perchè non avere paura di un serial killer ieri, come magari mi successe già? Ma è allucinante! Io di paure ne avute parecchie in questi anni.. ma questa mista a derealiz è stata devastante.

Un abbraccio e forza a noi, e avanti tutta in questo percorso non facile💪🌺😘

Si davvero è un sintomo tremendo che ti fa temere di impazzire io sono piu di due anni che l'ho, tra alti e bassi. So che deriva dall'ansia e da un trauma che ho subito appunto due anni e mezzo fa. Ma non è ancora passata. Anche perchè piu ci si pensa, almeno a me succede cosi, e piu mi viene, me la sento addosso. Per contro il senso di vedermi da fuori non ho mai capito cosa fosse, non mi sembra di averlo provato. Ma lo specchio si e va be, un incubo!! Quante volte ho tel al mio psichiatra chiedendo aiuto sto impazzendo mi dia i farmaci mi aiuti.. idem al mio psicoterapeuta ma i farmaci per ora, non me li hanno voluti dare. Seguo alla lettera le loro indicazioni. Ma è dura. Ieri, ero veramente distaccata. Ma paurosamente distaccata. Tutto irreale mi sentivo come senza controllo e non sapevo dove e come "rifugiarmi".. in quel momento ho capito che il sintomo era troppo forte, la paura alle stelle e la consapevolezza anche, quindi ho capito che era una crisi di ansia molto forte, che mi fosse venuta 20 anni fa, sarebbe sfociata in un attacco di panico. Caro mio, bisogna lavorarci su tanto, e superarla. Non esistono alternative per curare alla base questa ansia. Ecco l intralcio magari è il tempo perso non credendo ai professionisti, seguendo solo il sintomo o i sintomi e credendo all'ansia, come purtroppo faccio io, ancora oggi.

Ma non demordiamo. Coraggio!

Ah e una cosa super importante per contrastare questo sintomo: dormire la notte e se necessario, concedersi i riposini pomeridiani o quando si è molto stanchi. Io ieri erano tre notti che mi addormentavo alle 2h00.. e infatti.. eccola arrivare ieri.

Ciao Boccaccio, grazie anche a te della tua risposta e del tuo incoraggiamento!❤ Hai da tanto anche la derealizzazione tu? Per me è un pensiero fisso purtroppo ed è un sintomo difficile da trattare e spaventoso che traumatizza. Ma sono ben seguita e spero di superare alla svelta questa fase. Sai che leggevo un tuo post dal tuo profilo ed è incredibile anche a me a volte si scatenava ansia e panico anche solo ad immaginarmi in viaggio verso mete lontane?😅 siamo proprio tutti simili con ansia e panico. Pensa anche a me, anche solo guardare una foto di posti esotici o lontani scatenava un'ansia, una paura.. magari mi veniva in mente una stradina al buio, luoghi anche che conosco, e via partiva l ansia. ma veramente che cose strane😂😅

Esatto una sorta di agorafobia al solo pensiero! 😅🤦🏻‍♀️ no ma veramente.. 😅 La derealiz per me è un trauma ogni volta. Non credo ai medici che mi dicono è solo ansia.. ossia si, lo so ma HO PAURA ugualmente e ho paura di tutto. Semplicemente. Come ti capisco quei momenti in cui scapperesti.. tutto sembra assurdo, surreale e ci si sente fuori, come in un'altra dimensione. Eppure è solo una sensazione perchè al lavoro, a casa, continuo a fare tutto come sempre.. e sono sicura anche tu! Solo che io a volte faccio tutto si ma con fatica anche perchè mi viene una forte sonnolenza.. e poi quel senso di intontimento, ubriachezza.. mamma mia. Ne usciremo💪🤞

Un abbraccio fortissimo!!❤

Esatto Giulietto, ho provato le stesse sensazioni come le hai descritte tu! Aiuto è una cosa tremenda ma il fatto che tu ne sia uscito, mi da ancora piu speranza! 🙏 in quei momenti mi sembra che non ne uscirò mai, temo non passi piu.. ma so che passa e tengo duro, lavoro su me stessa e cerco di superare con tutte le mie forze e gli strumenti della psicoterapia. Però poi mi sento coma investita da una sfilata di bande che suonano😥 Comunque è incredibile come proviamo piu o meno tutti gli stessi sintomi e paure. Un abbraccio!❤