Ciao purtroppo anche io ne soffro quasi quotidianamente, ho iniziato una psicoterapia e sembra che le cose vadano un po' meglio.
Bisogna fare molta attenzione al momento in cui il fastidio si presenta e imparare a non forzare il respiro. Infatti se cerchiamo di controllare o contrastare il disturbo, questo si ingigantisce e sfocia facilmente in attacco di ansia.
Mostra di PiùMi dura circa 30 minuti, dipende da quanto mi spavento e quanto mi dura l'attacco di panico.
Ultimamente mediamente una volta al giorno.
Se non ho l'attacco di panico sono rigida come un marmo per paura che ne arrivi uno.
Ho i muscoli delle gambe molto doloranti.
Non riesco ad uscire da questo vortice.
Soffro di panico da 20 anni ma stavolta mi sento incapace di uscire dal cerchio. Le mie paure sono troppo grandi. Poi sono ipocondriaca.
Siamo in una situazione molto simile. Ti sono tanto vicina, non siamo soli ahimè.
Io sono arrivata ad avere anche 3 o 4 attacchi di panico al giorno, ultimamente mi sto impegnando molto e la sera, momento in cui si acuisce il mio disagio, sto cercando di prevenire il mio panico serale cenando prima e avendo già la cena preparata e pronta da riscaldare. Questo mi aiuta molto perché nei momenti dei pasti l'ansia peggiora notevolmente.
Ciao purtroppo anche io ne soffro quasi quotidianamente, ho iniziato una psicoterapia e sembra che le cose vadano un po' meglio.
Bisogna fare molta attenzione al momento in cui il fastidio si presenta e imparare a non forzare il respiro. Infatti se cerchiamo di controllare o contrastare il disturbo, questo si ingigantisce e sfocia facilmente in attacco di ansia.
Grazie per la tua testimonianza, hai proprio ragione. Ricordo un episodio di circa 2 anni fa in cui lo stress che stavo vivendo, per tensioni economiche e di quarantena, mi aveva portato ad avere la dispnea continua anche se ero in un prato a rilassarmi o a guardare un tramonto nella natura. Mi svegliavo di notte con questa sensazione e uscivo, mi mettevo su una sdraio nel buio e guardavo le stelle... spesso finivo per addormentarmi così. Ma una volta in particolare ho forzato il respiro e mi sembrava di non poter arrivare in fondo, come se sentissi una barriera nella gola, ho forzato così tanto che ho avuto un attacco di panico allucinante che non ho mai sperimentato né prima né dopo.
Siamo in una situazione molto simile. Ti sono tanto vicina, non siamo soli ahimè.
Io sono arrivata ad avere anche 3 o 4 attacchi di panico al giorno, ultimamente mi sto impegnando molto e la sera, momento in cui si acuisce il mio disagio, sto cercando di prevenire il mio panico serale cenando prima e avendo già la cena preparata e pronta da riscaldare. Questo mi aiuta molto perché nei momenti dei pasti l'ansia peggiora notevolmente.
Io spesso non riesco a mangiare perché ho lo stomaco troppo contratto. Anche tu hai senso di instabilità, vertigini o non so come chiamarle?
Io spesso non riesco a mangiare perché ho lo stomaco troppo contratto. Anche tu hai senso di instabilità, vertigini o non so come chiamarle?
Sì, ho la sensazione come se mi muovessi bruscamente dal nulla e a volte senso di essere in barca e testa vuota. Credo sia la cervicale. Lo stomaco ne risente molto, anche io devo sforzarmi.
Io spesso non riesco a mangiare perché ho lo stomaco troppo contratto. Anche tu hai senso di instabilità, vertigini o non so come chiamarle?
Anche io uguale.
Ho notato che bere qualcosa di caldo, in quei momenti, un po' aiuta.
Siamo in una situazione molto simile. Ti sono tanto vicina, non siamo soli ahimè.
Io sono arrivata ad avere anche 3 o 4 attacchi di panico al giorno, ultimamente mi sto impegnando molto e la sera, momento in cui si acuisce il mio disagio, sto cercando di prevenire il mio panico serale cenando prima e avendo già la cena preparata e pronta da riscaldare. Questo mi aiuta molto perché nei momenti dei pasti l'ansia peggiora notevolmente.
Grazie per la tua testimonianza, hai proprio ragione. Ricordo un episodio di circa 2 anni fa in cui lo stress che stavo vivendo, per tensioni economiche e di quarantena, mi aveva portato ad avere la dispnea continua anche se ero in un prato a rilassarmi o a guardare un tramonto nella natura. Mi svegliavo di notte con questa sensazione e uscivo, mi mettevo su una sdraio nel buio e guardavo le stelle... spesso finivo per addormentarmi così. Ma una volta in particolare ho forzato il respiro e mi sembrava di non poter arrivare in fondo, come se sentissi una barriera nella gola, ho forzato così tanto che ho avuto un attacco di panico allucinante che non ho mai sperimentato né prima né dopo.
Io pure mi sono trovata in questa terribile situazione.
Cerco di non raggiungere il limite. Quando noto che l'ansia sta per peggiorare, mi ripeto che tra qualche minuto mi passerà e tornerò tranquilla. Cerco di auto suggestionarmi in positivo e di non permettere alla paura di soggiogarmi.
Salve a tutti, a chi è capitato di avere dispnea ansiosa? Di fare continui respiri e sbadigli per prendere ossigeno? È una settimana che ho questa cosa, a voi è sparita da sola?
Salve a tutti, a chi è capitato di avere dispnea ansiosa? Di fare continui respiri e sbadigli per prendere ossigeno? È una settimana che ho questa cosa, a voi è sparita da sola?
Ciao, anche a me va e viene. Sicuramente sotto stress peggiora.
Ciao, anche a me va e viene. Sicuramente sotto stress peggiora.
Quanto ti dura, quando ti viene?
Quanto ti dura, quando ti viene?
Ciao, di solito la mattina per una mezz'oretta, oppure dopo pranzo se sono molto agitata.
Ciao, di solito la mattina per una mezz'oretta, oppure dopo pranzo se sono molto agitata.
A me invece tutto il giorno ormai da una settimana, è possibile?
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