sensazione di estraneità legata al respiro

Buongiorno,
sono un ragazzo di 31 anni e da qualche tempo ho un problema che mi affligge: da qualche anno soffro di attacchi di panico ma ultimamente il problema e’ che la mia attenzione non si sposta dal mio respiro . Ho paura, forse a seguito degli attacchi di panico , di restare senza ossigeno e di non riuscire più a respirare autonomamente e questo mi porta a controllare ogni respiro che faccio peggiorando la situazione . Se sono mentalmente occupato o dormo respiro normalmente ma quando inizio a pensare al respiro questo si fa sempre più difficile e inizia a mancarmi L’aria fino ad arrivare a crisi di panico. Non riesco più a correre o giocare a tennis. Il tutto si amplifica quando sono distante dai luoghi familiari, mi sembra d essere estraneo a me stesso e avverto rabbia verso il mio corpo che vive senza che io possa averne il controllo.
Il mio psichiatra mi ha prescritto Zoloft, ma con scarsi risultati finora. Qualcuno ha la mia stessa ossessione? E' un disturbo piuttosto comune? A volte, anche parlando con amici, mi sembra di essere l unico a soffrire di una cosa simile. Grazie mille a chi vorrà rispondere..

Grazie mille per le vostre risposte! Tengo a precisare che non è un disturbo che si manifesta esclusivamente durante crisi di ansia acute o panico, è una vera e propria fissazione che mi limita quotidianamente, una sorta di diversa percezione di me stesso.. proverò a lavorare su me stesso e sul mio respiro per renderlo di nuovo 'inconsapevole' e naturale...