Pensieri ossessivi ed ansia a seguito di un nuovo tatuaggio

Citazione da Mariat_

Mi colpevolizzo perchè ero da poco uscita da un periodo di depressione e attacchi di panico grazie ad una lunga psicoterapia ed ora temo di rientrare in quel vortice di brutte emozioni per un qualcosa che mi sono causata da sola magari in un momento di entusiasmo e di benessere. Mi chiedo se magari è solo una questione mentale di abitudine dell'occhio o del cambiamento, se forse il problema non è il tatuaggio in sè ma delle ansie che sto somatizzando sul tatuaggio.

Ciao. Uscire da un periodo di problemi di natura psichiatrica o come si vogliano chiamare non significa che nella vita si resta immuni, tutt'altro, ogni piccolo pensiero derivato da un loop mentale può diventare un problema insormontabile, specialmente nel breve periodo.

Devi dare tempo al tuo corpo e soprattutto alla tua mente per adattarsi e quello che consiglio sempre è la gestione dello stress, che rappresenta il primo pericolo per le ricadute.

Lascia fluire questi pensieri ed in special modo segui lo schema di come un semplice "tatuaggio" possa influire sulla condizione della tua vita e pensa invece alla felicità di quando lo avevi fatto.

Questi pensieri ingigantiti personalmente li chiamo "residui" e sono gli ultimi ad andare via, anche se per sparire ed ottenere un recupero totale saranno necessari tempo e pazienza.

Cerca di stare tranquilla e non stare ad ingigantire (anche se capisco il motivo) una semplice congettura in quanto il tutto deriva da un pensiero definito "worm", che vedrai piano piano andrà via.

Anche se non so cosa ti sei tatuata a me piace senza vederlo (positività)...

In bocca al lupo come sempre e per qualsiasi domanda non esitare

Citazione da Mariat_

Spero che qualcuno possa aiutarmi con qualche consiglio o con esperienze simili. Da poco ho fatto un nuovo tatuaggio (avambraccio destro interno), da premettere che mi piace molto il tatuaggio ed appena fatto ero anche super entusiasta, ma il giorno dopo è cominciato un incubo di ossessioni nella mia testa. Ho iniziato a pensare di aver sbagliato posto, che probabilmente è troppo evidente e che mi condizionerà la vita. Non è il mio primo tatuaggio, ho un altro tattoo bello grande sullo stesso braccio ma più sopra e quello non mi ha causato problemi anzi lo adoro. Ma questo quando lo guardo mi fa venire la nausea, sono giorni che penso costantemente al tatuaggio e non riesco a fare altro, non dormo bene e mi manca l'appetito, mi è calata l'autostima e la concentrazione di colpo.
A volte me lo guardo e penso che mi piace e mi stia bene ma poi di nuovo i pensieri negativi prendono il sopravvento. Probabilmente tutto è partito da un commento del ragazzo con cui mi frequento che subito dopo averlo fatto mi ha detto: " ti immagini a lavoro in camicetta con quei tatuaggi?! ". E da lì la paranoia.
Io nella vita faccio la ricercatrice universitaria, ho 27 anni e ora sto cominciando il dottorato, lavoro in un ambiente molto informale, tranquillo e giovanile e ho fatto il tatuaggio perchè mi piacciono molto e perchè penso che nel 2022 sono una cosa abbastanza sdoganata e comune e quindi non credo di essere giudicata per un tatuaggio se sono una persona formata. Sono una persona molto sicura di me, non ho mai dato troppo peso ai pregiudizi e alle opinioni di persone che nella mia vita contano poco.
Ma diciamo che però una volta insinuato il dubbio è andata sempre peggio. Le paranoie sono aumentate sempre più fino a pensare di rimuoverlo, e continuo a cercare informazioni sulla rimozione. Mi colpevolizzo perchè ero da poco uscita da un periodo di depressione e attacchi di panico grazie ad una lunga psicoterapia ed ora temo di rientrare in quel vortice di brutte emozioni per un qualcosa che mi sono causata da sola magari in un momento di entusiasmo e di benessere. Mi chiedo se magari è solo una questione mentale di abitudine dell'occhio o del cambiamento, se forse il problema non è il tatuaggio in sè ma delle ansie che sto somatizzando sul tatuaggio. Grazie in anticipo a chi mi risponderà.

So che è passato molto tempo. Se sei ancora qui, mi dici com'è andata con il tuo nuovo tatuaggio? L'hai accettato? Ci è voluto tanto tempo? Sono nella tua stessa situazione adesso.