Ansia, ipocondria e senso di mancamento

Io ho 29 anni, dovrei essere felice e tranquilla invece penso sempre che da un momento all'altro mi venga qualcosa di grave. In questi giorni sto proprio male, questo sintomo che ho mi fa andare in depressione, forse perché non l'ho mai avuto e perché continuo a pensare che l'ansia non possa causare una sensazione del genere...

Quella famosa fase di finto svenimento ce l'ho anch'io, più che altro quando sto coricato a letto e cerco di prendere sonno. Praticamente è come se il cervello staccasse la spina per un secondo, ma sei cosciente che comunque non svieni (più che altro non esistono svenimenti che durano così poco), e quindi ci si mette in soggezione e si pensa che se la la spina si è staccata per un secondo la prossima sarà per più tempo o peggio ancora per l'eternità...

Purtroppo questi sono i pessimi e fastidiosi sintomi dell'ansia, e quando arrivano e già galoppano per far passare quella sensazione di allarme ci si mette molto tempo, meno se li si manda a quel paese e si pensa che non sia nulla. Come quando si sente un dolore al braccio, se già si e in ansia "ciao core" e ti rovini la giornata, se invece si pensa che ogni tanto una fitta muscolare ci può stare, allora si va molto più tranquilli...

Citazione da Blue15

Guarda io non sono nessuno, ma mi sento di dirti che diarrea & co. sono una classica somatizzazione d'ansia, poi ti ha vista il tuo medico. Per me l'intestino è stato il primo bersaglio della mia somatizzazione d'ansia.

Io ho 33 anni e una bimba di 5... Ogni giornata piena di ipocondria è una giornata persa per me e poi anche per lei, anche se cerco sempre di essere super attiva, anzi spesso è proprio per mia figlia che riesco a non pensare alle cose. Poi però quando lei è a scuola, o quando arriva sera i pensieri tornano costanti 😞

Grazie per avermi risposto, sì diarrea ecc.. li posso anche capire ma la pesantezza anale mi preoccupa tanto 😞

Citazione da Blue15

Ciao a tutti, sono un'ansiosa e ipocondriaca ormai da 10 anni, ne ho 33, nonostante abbia una vita bella e una famiglia che mi ama, ma non riesco a uscire da questo vortice che ogni tanto mi risucchia... A volte in maniera esagerata, a volte lievemente.

Vi scrivo per avere un confronto su un sintomo nuovo per me: vi capita mai, in momenti di apparente tranquillità e calma (momenti che rappresentano intervalli nei periodi ansiosi), di avvertire un senso come di mancamento (senza mai svenire e rimanendo sempre coscienti) che dura una manciata di secondi per poi sparire? Perché ultimamente mi succede così dal nulla e di solito poi si aprono due strade: mi agito, mi ci focalizzo e via di panico, oppure raramente riesco a non darci peso e a rilassarmi, rimanendo però la costante del pensiero fisso su cosa possa essere e quando possa riaccadere. Specifico che la mia fobia più grande sono le patologie al cervello.

Il mio medico mi conosce e per lui è ansia pura. Quindi ora chiedo un confronto da chi vive questa cosa come me: vi capita mai ciò che ho descritto?

Grazie a chi vorrà condividere la sua esperienza.

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Ciao. Se ne hai vogli puoi spaziare nei miei numerosi post che spaziano dall'ansia, dalla depressione e comorbidità.

Scusa le domande, ma come sempre prima recito il mio mantra anche a te: non sono un medico ne figura similare, sono un paziente con 30 anni di esperienza personale.

In questi 10 anni come hai gestito la tua ansia, che la definisci "vortice"? La diagnosi di ansia pura è stata fatta dal tuo medico generico o specialista in materia (psichiatra)?

Il nuovo sintomo che provi è proprio provocato nei momenti di tranquillità, in quanto il cervello quando si presenta l'ansia si mette in allarme e secerne adrenalina e cortisolo. Appena questo due ormoni chiamati anche "ormoni sentinella" rientrano nei parametri ecco che subentra la tranquillità, che io definisco la quiete prima della tempesta.

Come sempre in bocca al lupo e sempre a disposizione per qualsiasi domanda

Ciao. Se gestisci la tua ansia e la diagnosi è stata fatta dal medico di base vuol dire che non ha raggiunto la patologia ansiogena. Molto probabilmente, ma ripeto sono probabilità, stai vivendo o hai vissuto dei periodi di stress psico-fisico, ma bisogna anche guardare l'aspetto della personalità, in quanto l'ansia leggera colpisce anche le persone "normali". L'aspetto ipocondria non rientra neanche in uno stato patologico, purtroppo siamo bombardati dai mass-media ed internet ci mette molto della sua parte, parlando di malattie ed anche i discorsi che facciamo si incentrano sempre con problemi della salute.

Certamente questi pensieri vengono acuiti quanto la mente ed il corpo si rilassano, quindi i livelli di ormoni sentinella rientrano nella normalità, ed allora il cervello inizia ad elaborare le sue diagnosi.

In questo caso, quando l'ansia è gestibile, il mio consiglio (non da medico ricorda) è quello di attuare:

- passeggiate all'aria aperta in special modo in questo periodo di primavera;

- praticare uno sport;

- dedicarsi ad un hobby (lettura, film tv etc);

- pratica delle tecniche di respirazione diaframmatiche, su youtube trovi video dove puoi apprendere tale tecnica, all'inizio sembra difficile, ma piano piano imparerai;

- bere delle tisane rilassanti a base di erbe, quali passiflora, melissa, camomilla etc.. Fatti consigliare in un negozio di fitoterapia.

In relazione ai pensieri, quando questi si manifestano non cercare di combatterli con la classica frase "sono più forte io", perchè perdi in partenza, in quanto l'ansia è molto più forte. Devi lasciarli fluire e non cercare di dare risposte, perchè l'ansia ti farà molte più domande.

Purtroppo capisco anche che essendo donna, mamma di famiglia e magari anche lavori si è solito dire di non avere mai tempo, però ribadisco sempre che per la saluta, in special modo quella psichica il tempo bisogna trovarlo.

Come sempre in bocca al lupo e sempre a disposizione