Autostima sotto terra

Sono continuamente assillato da pensieri negativi relativi alla mia persona, che in alcune giornate sono semplicemente autocritici, mentre in altre sono talmente intensi da non lasciare spazio a nessun pensiero positivo su me stesso.
In questi momenti arrivo a considerare nulle le mie capacità in generale, ritengo sotto la media il mio aspetto fisico (con conseguente impossibilità di interessare all' altro sesso), fino ad arrivare a fare riflessioni sul mio futuro, che spesso immagino terribile e in solitudine.
Ho notato però che è come se, a livello inconscio, io provi quasi gusto nel formulare questi pensieri, come se l' autocommiserazione mi provochi una sorta di piacere nascosto, anche se sono consapevole che tutto ciò non fa altro che portare ad un peggioramento la mia situazione psicologica.
A voi capita mai qualcosa del genere?

Mi sento spesso in colpa per cose di poco conto, che non dovrebbero suscitare emozioni del genere.
Non mi sto punendo per nulla, ho semplicemente pensieri che portano ad autosvalutarmi senza nessuna motivazione particolare, oppure per motivazioni che a livello oggettivo mi rendo conto essere stupide.