Accettare l'ansia ma come?

Accettare l'ansia significa rassegnarsi,come quelli che hanno perso l'uso delle gambe o la vista....Stanno male ,ma poi si rassegnano e pensano ad altro ,con naturalezza , così noi dopo la rassegnazione ritorniamo a vivere.

allora a me è stata detta la stessa cosa, e io ho capito che, accettare l'ansia non significa rassegnarsi, ma accettare di avere questo problema e invece di agitarci e pensare perchè è successo a noi,ed arrabbiarci, allora bisogna mettersi di santa pazienza, conoscerla, viverla, e trovare gli strumenti adatti per abbatterla!! io ho provato a viverla in questo modo, ok ho l'ansia, so che è fastidiosa, allora accetto di lavorare e fare un percorso interiore per mandarla a quel paese!!

Hai ragione, non è facile accettarla, io ora lo sto facendo, anche se a volte mi spaventa ancora. Per me accettarla non significa nè rassegnarsi nè considerarla un problema da abbattere, anzi! Accettare l'ansia è stato accettare una parte di me, quella che mi parlava di qualcosa che non andava nella mia vita, ed era lì per aiutarmi. L'ansia, anche se ancora in certi momenti mi spiazza e mi sconforta, l'ho accettata considerandola un'amica, che mi diceva "Ehi tesora, così non sta andando" e mi ha fatta scoppiare. Insomma, l'ansia sei tu, se non l'accetti non accetterai quella parte di te che soffre, o che ha un disagio, o che si dimena perchè serve un cambiamento, quella parte che ti dice "non fare la dura, anche tu hai delle debolezze, prova a cedere un pochino"... e dal cedimento comincia la risalita.

Si deve accettare per forza perchè altrimenti ci distrugge. Bisogna conviverci e accettare di essere un tantino più fragili degli altri. E' una cosa nuova anche per me che sono stata sempre forte , eppure inizio ad abituarmi...

A me piace sempre ricordare l'esempio che ho letto in un manuale sull'ansia: bisogna immaginare di essere un tappo di sughero che pur trovandosi disperso tra le onde dell'oceano resta sempre in superficie perchè non tenta di combattere contro la forza dell'acqua. Se tu ti impegni al massimo per lottare contro la tua ansia lei si fortificherà ancora di più. Devi cercare di sfruttarla a tuo favore, di modellarla come a te risulti più utile e pensarci il più possibile invece di negarla perchè se potrà sembrarti penoso i primi tempi poi il risultato sarà che non ci penserai davvero più . Ogni occasione in cui ti capiterà di provare un' ansia insopportabile considerala un' occasione d'oro per esercitarti e fare progressi e annota tutte le volte che avrai ottenuto una vittoria. Più qualcosa ti risulta spiacevole più tu la devi fare continuamente: è il solo modo per ristrutturarti cognitivamente. Ciao

Nel mio caso ho capito che l'ansia è una parte di me... e nmeno la temo e meno mi da fastidio.... più abbiamo paura dell'ansia e più ci tormenta....

La mia regola... cercare di non condizionare le mie giornate dai miei stati ansiosi.... è una lotta... ma vale la pena combatterre...

io a volte riesco a sorridere davanti all'ansia, la prendo come una bambina capricciosa... stupida e prevedibile... le dico "ah si? anche questa volta? ma dai... nno se lo aspettava nessuno!" e la rendo un pò ridicola... ma ovviamente non sempre funziona!