Attacco d'ansia nel supermercato

Buongiorno a tutti
Stamattina sono uscita con mio marito x fare la spesa..gia mentre ero ancora a casa ho iniziato a sentirmi strana, crampi ai polpacci, tremore, mal di pancia.. arrivati al supermercato ho deciso di portare io il carrello pesante (era un modo x mettermi alla prova, chi conosce la mia storia sa xké sono fissata) e ho iniziato a sentire le gambe pesantissime, senso di sbandamento e vertigini. Ho subito preso la mano a mio marito che mi infonde un senso di sicurezza e mi sono detta "No F., non puoi sentirti male,dimostra a te stessa che ce la fai.." e piano piano sono riuscita a camminare bene senza problemi. Ho salito le buste pesanti in casa e ho fatto le scale tante volte x dimostrare a me stessa che riesco a fare le cose e non sono destinata ad avere una vita di dolore come mi era stato detto

Siiii..piano piano mi sto facendo forza..la mia parte razionale è troppo presente in me stessa e sta venendo fuori..devo aiutarmi da sola prima di farmi aiutare da qualcuno..anche se ci sono momenti in cui ripiomba il dubbio

Grazie! Ovviamente i miei propositi sono tanti e tutti in questa direzione, ma i momenti bui prendono anche me..facciamo forza!

Grazie!
Purtroppo la mia ansia e le mie paure sono "sorrette" da una diagnosi che mi ha fatto un medico, se leggi i miei post precedenti ti rendi conto... ancora non mi sono convinta che si tratti di una diagnosi sbagliata nonostante io abbia molti motivi x sostenerlo

@iamsohappy grazie. Purtroppo la mente è delicata ed è in grado di proiettare sul corpo le nostre paure. Ho dolori sparsi che automaticamente nella mia mente avvalorano la tesi di quel medico. Proprio ieri è stato un mese esatto dalla diagnosi e almeno la metà l'ho passato con crisi di pianto e dolori vari. Tranne una settimana in cui sono stata in viaggio all'estero e non ho accusato niente quindi questo mi fa riflettere