Messaggi di OdisseoIV

Ciao velista.

Il tuo scritto denota una grande maturità e consapevolezza.
Perciò mi verrebbe da chiederti... secondo te dove sbagli?

Dovresti esserti reso conto che c'è qualcosa che fai o che dici che in qualche modo tiene le persone distanti.

Prova a comprendere che cosa è...

Diciamo che, in linea di massima, se tutti noi:

- facessimo un lavoro che ci piace
- passassimo molto tempo al sole
- Facessimo attività sportiva intensa regolarmente
- avessimo una vita sessuale appagante e regolare
- non fossimo tutto il giorno seduti davanti ad un computer
- Avessimo un circolo sociale "medio" con cui amiamo passare del tempo
- mangiassimo in modo sano e controllato

Non ci sarebbe bisogno di psicoterapia... semplicemente perchè non esisterebbero le nevrosi.
Ma dato che le nostre abitudini fanno cacare...

Fai delle belle respirazioni lente e profonde.
Almeno 3, molto lente e molto profonde.
Concentrati su ogni respirazione.
Rimani ancorata alla sensazione dell'aria che entra, lentamente, e poi dell'aria che esce, lentamente.

Fallo tutte le volte che ti senti in ansia.
E' un esercizio molto utile!

Non sei affatto stupido nè superficiale.

Semplicemente non riesci ad esprimere veramente quello che vorresti.

C'è troppo controllo nel tuo comportamento. Devi lasciare perdere tutto questo giudizio continuo che hai di te stesso e lasciare che le cose accadano. Rileggi quello che hai scritto, guarda quanto giudizio c'è. Guarda le prima cose che hai scritto

Mi considero una persona stupida e superficiale

Ti ti consideri così ma non sei così.
Sii più clemente con te stesso, e piano piano tutti i tuoi problemi svaniranno.
Te lo dico per esperienza diretta...

tremari, in realtà quello che dici ha un grosso fondamento di verità.

Perchè il DOC (ed in generale tutti i disturbi d'ansia) si basano su un esagerato tentativo di controllare ciò che non si può controllare.

Avere fede significa invece che le cose vadano come devono andare.
E questo automaticamente cambia la psiche in positivo, facendo si che il rigore delle persone ossessive lasci lentamente il passo al lasciar scorrere, unico e vero antidoto ai pensieri ossessivi.

Intanto ve ne dico uno io: Meditazione

E' assolutamente formidabile per l'ansia. Un vero antidoto naturale!

Lo capisco molto bene, che hai paura.

E' lo stato d'animo che abbiamo provato tutti noi che abbiamo sofferto di DOC.

Il problema del disturbo Ossessivo Compulsivo sono le continue domande. Soprattutto il fatto che necessitiamo in maniera impellente di dare una risposta certa a queste domande.
Ma il dramma è che: più rispondiamo e più aumentano le domande!!

Il DOC è infatti la malattia deldubbio.
Allora c'è un solo modo per fare svanire le domande. Non rispondere.

Ovviamente non è così semplice, perchè sotto c'è l'ansia che fa di tutto per farci rispondere.

Però con pazienza e determinazione se ne esce.

Che cura stai seguendo?

Se hai domande non esitare a farmele!

Ne uscirai alla grande!!

Io ci sono riuscito e sto creando un sito dove parlo della mia (lunga) esperienza! Dagli una occhiata, è in firma.

Scusa eh, ma se ti turba così tanto la questione aspetto fisico, perchè fai la modella?

Ci sono tante altre cose da fare al mondo, piuttosto di ostinarsi a mettere il dito nella piaga.

Bravo!

Uscire da un disturbo complesso come il Doc non è semplice!

" Sarà che amo le metafore, ma a me ha aiutato a trovare quella distanza tra "me" e il disturbo. Non centravo più io; Il problema era lui."

In effetti è proprio il distacco dai pensieri negativi a far si che essi evaporino da soli!