Alternative alla Ruota delle Emozioni di Plutchik?

  • Dove posso reperire qualcosa di simile alla ruota delle emozioni, ma più completa, mi va bene anche un libro purché non sia più tecnico che divulgativo.


    Normalmente nella ruota delle emozioni viene per necessità di costruzione ridotto all'osso quasi ogni stato emotivo, emozioni importanti vengono eliminate. A me serve cercare di comprendere più dettagliatamente possibile i miei stati emotivi, ho una intelligenza emotiva poco sviluppata e questo mi limita nei rapporti interpersonali e nelle mie autoanalisi, grazie.



    P.S. intendo qualcosa che sostituisca la "ruota delle emozioni", che abbia una funzione analoga, per esempio un libro su cui cercare le emozioni che si provano con facilità. Perché nella "ruota" per costruzione non possono esserci più di un tot di elementi.

  • Qubit

    Approvato il thread.
  • Quando sono poco connessa con me stessa io leggo poesie, in generale leggo molto. Mi aiuta a conoscermi meglio e a tirare fuori le mie emozioni. Ti consiglio di leggere per conoscere meglio te stesso. In aggiunta puoi rivolgerti anche a un professionista per farti aiutare a connetterti meglio con te stesso. Meditare anche aiuta (so youtube puoi trovare varie meditazioni e istruzioni su come farlo). Camminare da solo nella natura.

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