Sguardo al passato paura del futuro

Ciao a tutti. Come ho scritto più volte sono in un periodo di benessere.
Io sto iniziando ad aver un pò di paura, perchè mi si stanno riattivando i pensieri su come stavo, autodiagnosi ecc.
Mi immagino situazione future e le temo, per via dei miei periodi cupi passati. Paragoni disastrosi tra passato e futuro.
Vi capita? come arginate questo tipo di pensiero?

Si, ma più che altro psicopatofobia e sintomi d'ansia in situazioni sociali.
Di ipocondrie somatiche vere e proprie non ne ho da anni

Eppure sto bene. Tipo stamattina sono andatto dal medico e stavo chiacchierando un'ora con una signora, pieno di gente e non me ne importava nulla.
Ho paura che l'ansia anticipatoria mi faccia brutti scherzi e mi rinneschi i sintomi. Devo cercare di mantenere l'atteggiamento positivo che ho tenuto l'ultimo mese

A me fa rabbia il fatto che riesco a vincerla per periodi lunghi. E poi ci ricasco. Ora ho sempre piú armi peró ho bisogno di ritagliarmi un periodo lungo senza sintomi o con pochi sintomi per liberarmene definitivamente. E ora che ho conoscenza dei meccanismi appena vedo che faccio un passo in quella direzione mi spavento. E quindi ne faccio 3

Scusa non conosco il professor Morelli. Perdona l'ignoranza. Comunque tutti possono migliorare.
Mi hai ricordato di non far troppa resistenza all'ansia e ti ringrazio.
Va avanti da molto? Io posso consigliarti esclusivamente in base alla mia esperienza, il consiglio migliore credo sia quello di aver pazienza e di fidarti di chi ti cura. Piano piano si risale, con lavoro e fiducia