Messaggi di Alessandrina8

Citazione da Pulmino73

Ciao Alessandrina, sulla questione ormonale non ho grande esperienza, però lo scombussolamento generato dal ciclo ricordo abbia effetto sulle persone del gentil sesso nella mia famiglia.

Magari in questo ultimo periodo si sono aggiunti questioni familiari, generanti un clima non proprio ideale.

Su un punto mi sento più ferrato: in due giorni non si sprofonda nuovamente. Specie quando si è in cura e seguiti da uno specialista, ci può stare nel percorso di recupero come piccoli tratti sconnessi. Lo scivolamento dell'ansia è cosa lunga, come un lento movimento franoso, una slavina che impiega molto tempo per dare segno di se.

Al tuo posto dunque cercherei di non dare eccessiva importanza adesso. Ci può stare. Aspetta qualche giorno.

Grazie mille per la risposta, diciamo che in questo percorso terapeutico mi è già successo, e quasi sempre in concomitanza con il ciclo, di vivere quelli che chiamerei forti cali, dei down che si manifestano con il tornare dell’ansia mattutina e del senso di tensione muscolare e proseguono durante la giornata. Vorrei fare mille cose, ma mi stanco anche nel parlare (io sono una chiacchierona). Più volte è successo e più volte è rientrato. Aspetterò qualche giorno e vi aggiorno, grazie davvero per il supporto che mi date

Salve a tutti. Purtroppo, dopo un bel po' di tempo senza sintomatologia, sempre una settimana prima del ciclo e in un contesto in cui mia sorella sta affrontando una forte depressione, sono da un paio di giorni ricaduta nei sintomi di ansia, astenia e fatica a gioire delle cose che mi hanno sempre dato gioia. Premetto che prendo sempre lo stesso farmaco, il Sereupin a 50 mg, e lo Xanax. Secondo voi, potrebbe essere una questione ormonale legata al ciclo? Il mese scorso è andata diversamente e sono stata meglio, può dipendere da quello che vivo in ambito familiare? Tra l'altro devo farmi forza perché non possiamo essere in due a stare male in casa e soprattutto devo lavorare. È normale che in un paio di giorni si possa nuovamente sprofondare?

Citazione da valexio92

Ciao Ale, cercherò di aiutarti il più possibile e fare chiarezza, mi spiace che tu stia attraversando una ricaduta. Ti posso assicurare che nessun farmaco è per sempre, e non mi stancherò mai di dirlo perché è la verità. Tutti gli psicofarmaci, di qualsiasi famiglia, genere o molecola, possono essere interrotti. Ho spiegato come sospendere un farmaco perché il ragazzo che me l'ha chiesto voleva eliminare tutti i farmaci, quindi puoi stare serena. Capisco e comprendo la tua paura, anch'io l'ho avuta, ma devi arrivare al dosaggio pieno. Solo così il tuo specialista può veramente capire se il farmaco è giusto per te o no. Devi fare un piccolo sforzo, Ale, e lasciarti guidare dal tuo specialista.

Essendo un uomo non so rispondere alla tua domanda sulla correlazione tra il ciclo mestruale e l'ansia. Probabilmente c'è una correlazione, ma chiedi al tuo medico per sicurezza.

Il cambio di stagione colpisce tutti, anche io sono sensibile a questo cambiamento ed è fisiologico, ma con il tempo passerà.

Per quanto riguarda le ricadute, dipende dalla frequenza e dal tipo di periodo che stai vivendo. Se hai molte ricadute nell'arco di 30 giorni, con un aumento dell'ansia e dell'angoscia, allora devi considerare un cambiamento di farmaco. Parla con il tuo specialista per vedere come risolvere. Ma prima è importante raggiungere la dose piena in modo che lui possa capire cosa fare.

È normale che tu voglia scalare i farmaci e credimi ci riuscirai. Lascia passare del tempo e con l'aiuto della psicoterapia ne uscirai. Posso assicurartelo, ma devi avere un po' di pazienza e lasciarti andare. Ora ti scrivo alcuni trucchi per sentirti meglio, se li conosci già, mi scuso per la ripetitività.

1. Passeggia il più possibile, anche 20 minuti vanno bene. Se puoi fare sport, ancora meglio.
2. Ascolta musica ogni volta che ti senti male.
3. Scrivi un diario per liberarti da tutto ciò che ti opprime.
4. Usa la tecnica di respirazione 4-7-8, è molto utile. Puoi farla ogni volta che ne hai bisogno.

Concludendo, ritengo che tu debba introdurre una benzodiazepina di copertura nella tua terapia, perché altrimenti sei scoperta. Il tuo specialista ti ha prescritto solo la paroxetina? Poiché solo con la paroxetina, non avrai un effetto immediato sull'ansia. Ti serve una benzodiazepina pura che ti protegga fino a quando la paroxetina inizierà a fare effetto.

Spero di averti aiutato, anche solo un po'. Non ti arrendere mai, siamo qui anche per te, resto a tua completa disposizione. Tienici aggiornati.

Con affetto, Valerio

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Ciao Valerio e grazie come sempre. Ieri ho sentito lo psichiatra che mi ha detto di rimanere comunque a 50 mg e non 60, e di risentirci appena finito il ciclo. Aggiungo che è anche un periodo molto stressante a livello personale, in cui io comunque ho un ruolo sempre molto attivo nella risoluzione dei problemi e poche persone con cui potermi sfogare adesso, perché ci sono priorità in famiglia.

Comunque assolutamente sono coperta da ansiolitico, prendo lo xanax. Mi dispiace rompervi le scatole ma, appena sento di essere in ripresa, poi ho queste ricadute.

Non vedo l’ora di stabilizzarmi un po’ e di vivere anche un contesto più sereno, perché il mio attuale non aiuta.

Grazie mille per quanto riguarda le strategie, cerco di andare in palestra 3 volte a settimana e anche di scrivere, soprattutto nei momenti peggiori, per ricordarmi che passano

Un bacio a te, Vale, e a tutti voi.

Ciao ragazzi eccomi di nuovo qui, credo a distanza di poco meno di un mese.

Conoscete ormai la mia diagnosi, valexio92 come già sai ho iniziato la psicoterapia e mi sto trovando bene con la mia dottoressa, il medico mi aveva aumentato la paroxetina a 60, prima a 50 , ma io mi sono sentita meglio e sono rimasta a 50, ho proprio paura di prendere la dose piena. Ho paura in generale che poi non sia più sufficiente nulla, quindi vorrei non arrivare a 60. Il problema è che puntualmente, tra stress e chimica, forse anche in concomitanza del ciclo e del cambio climatico, torna la sensazione di angoscia, ansia, paura. Torna sempre prima del ciclo ed è molto forte.

Ne parlerò sicuramente con il medico.

Fatto sta che io vorrei davvero risolvere senza aumentare con i farmaci, perché ormai ho paura di assuefarmi velocemente ai dosaggi.

Secondo te è normale che ogni tot io abbia delle ricadute?

Citazione da valexio92

Ciao Ale, sono davvero contento di averti potuto aiutare, per me è un vero piacere.

Per quanto riguarda la relazione con il tuo compagno è una cosa molto personale, e da quello che ho imparato dalla mia esperienza ho capito che nessuno può davvero capire appieno, non perché siano cattivi o perché vogliano il tuo male, assolutamente no. È semplicemente perché non l'hanno mai vissuta sulla propria pelle, e anche se volessero non potrebbero davvero capirti. Purtroppo non c'è molto da dire a riguardo. Non sai quante ragazze mi hanno lasciato a causa dei miei disturbi, perché hanno paura. Anche la famiglia può stare vicino e darti supporto ma credimi, nemmeno loro riescono a comprendere appieno. Ti do un consiglio, potresti averlo già provato e mi scuso se è così, ma chiedi al tuo compagno di partecipare alle sedute con lo psicologo. Chiedigli di venire con te. Almeno potrà rendersi conto che non hai la febbre, ma stai affrontando qualcosa di diverso. La sua presenza, il suo amore e il suo sostegno sono fondamentali per te.

Per quanto riguarda lo Xanax dovrebbe aiutarti, almeno nel comprendere meglio cosa non sta funzionando nella terapia. Che dosaggio ti ha prescritto il tuo specialista?

Ti prego, non arrenderti mai! Resto a tua completa disposizione.

Con affetto, Valerio.

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Ciao Valerio, grazie sempre di tutto. Lo psichiatra mi ha aumentato il dosaggio di paroxetina, mantendendo lo xanax a 3 mg in tre volte. Mi ha detto che in una ventina di giorni dovrei vedere una ripresa. Stamattina sono molto spaventata e ansiosa, sono al lavoro ma non riesco a fare nulla, ho una nausea pazzesca, di solito la sera va meglio perché comunque la stanchezza unita allo xanax mi fa dormire. Ieri sono stata dalla psicologa per la prima volta e c'è stata una bella sintonia sicuramente, continuerò ad andarci sperando di riprendermi. Tutti mi dicono che tornerò alla normalità, ma in questo momento sono solo terrorizzata. Anche a voi è capitato di dover aumentare il farmaco nuovamente?

Una ricaduta così improvvisa dopo un aumento? Grazie come sempre

Citazione da Aluminium Siren

Se vuoi tienici aggiornati per domani.

Certo ragazzi, per il momento stamattina mi ha dato due dosi di xanax tre volte al giorno, per capire se la mia fosse ansia o angoscia depressiva, ma non ha sortito grandi effetti il doppio xanax. Domani vedremo.

Citazione da valexio92

Ale, io non le considererei delle vere e proprie curve, piuttosto le considero una fase, un percorso obbligatorio. Cerco di spiegarmi: gli antidepressivi, a seconda dell'individuo, si comportano in un certo modo, possono dare resistenza, risultare inefficaci, o molto più semplicemente, è la tua personale situazione che causa queste "ricadute". Devi considerare questi fattori. Comunque è il tuo psichiatra, sempre in base al tuo monitorarti, che ha la soluzione precisa per te. Ci vuole tempo prima di trovare una terapia specifica, purtroppo siamo costretti ad andare a tentativi, non possiamo basarci su altro. Se leggi le divulgazioni scientifiche c'è da mettersi le mani nei capelli, è appurato che ogni individuo risponde in maniera singolare a qualsiasi terapia farmacologica. Le medie su campioni sono soltanto un punto di partenza e nulla più.

Io ti consiglio di non concentrarti molto su questo, so che è difficile, lo è anche per me. Cerca di porti un'altra domanda: "cosa posso fare per stare meglio adesso?" Ecco qui sta il gioco. La ricaduta è più brutta perché noi permettiamo che lo sia. Ovviamente mi riferisco quando non è dovuta ai farmaci. Li c'è poco da fare, se non stringere i denti e andare avanti. Ma se ti concentri su questo e agisci di conseguenza, la ricaduta sarà più leggera, più sopportabile, perché hai la consapevolezza che puoi superarla facendo determinate cose. Quando cadiamo, siamo noi a decidere se rialzarci o meno.

Devi ricordare questa tua ricaduta, in modo da non subirne altre. E se dovessi avere altre ricadute, pensa a questa di ora e a come l'hai superata. Ti aiuterà ad affrontare tutte le sfide che ti aspettano.

Spero di averti un po' rassicurato, anche solo un poco.

Resto sempre a tua disposizione.

Con affetto, Valerio.

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Grazie Vale, cercherò di reagire, lo sto già facendo, il mio compagno non mi aiuta perché mi colpevolizza e si abbatte più di me, insomma spero di capirne di più domani parlando con lo psicologo. Sicuramente in certi momenti nulla fa stare veramente meglio, ma bisogna stringere i denti... E passerà, ne sono certa. Grazie Vale, davvero.

Citazione da valexio92

Ciao Alessandrina, sì, purtroppo le ricadute, o per meglio dire in gergo professionale "rinculo", ci sono. Purtroppo, in questi casi deve entrare in gioco la tua forza di volontà e la psicoterapia, che è fondamentale per curare il tuo disturbo.

La paroxetina lavora molto sull'ansia e il panico, ma non ha un grande effetto sull'umore. La sertralina o la quetiapina sono più indicate quando l'umore è a terra. Il fatto che il tuo specialista ti abbia aumentato lo Xanax è una cosa positiva; col tempo, dovrebbe attenuare l'ansia e il senso di angoscia.

Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti a superare questa fase:

1. Cerca di camminare almeno mezz'ora al giorno, preferibilmente in mezzo al verde o in palestra, se puoi.
2. Considera l'uso di Be-total, un integratore di vitamina B che contiene tutte le vitamine del gruppo B. Una compressa al risveglio può aiutare ad attenuare lo stress, darti energia fisica e mentale e migliorare il tuo umore.
3. Ascolta molta musica quando sei angosciata o stressata. Scegli la musica che preferisci.
4. Tieni un diario o scrivi delle lettere, come preferisci. Questo può aiutarti a liberarti dei sensi di colpa.

Naturalmente devi avere pazienza, ma con questi suggerimenti dovresti sentirti meglio. Ricorda che dopo ogni ricaduta, c'è sempre una risalita.

Resto a tua completa disposizione. Non mollare mai, siamo qui per te!

Con affetto, Valerio.

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Grazie Vale, sicuramente io ho molta voglia di stare bene, soprattutto di tornare ai risultati di qualche giorno/settimana fa. Ce la metterò tutta, ma secondo voi sono delle curve naturali della guarigione?

Citazione da Aluminium Siren

Ciao, da quello che ricordo può capitare sì, non preoccuparti. Hai sentito lo psichiatra, intanto vedi come va ora che ti ha aggiustato la cura e non sottovalutare anche il cambio di stagione, influisce molto sull'umore. Quindi non disperare, vedrai che andrà meglio.

Sì, ho sentito lo psichiatra, diciamo che a me in generale molto spesso il cambiamento climatico porta disagi, anche in situazioni "normali", ma mi sembra molto strano che da un giorno all’altro io sia sprofondata di nuovo, così rapidamente. Sicuramente vivo come vi ho detto in un contesto non proprio sereno, ma avevo la forza anche di gestire quello, ho avuto anche dei momenti di felicità, serenità, mi sembrava di essere uscita dall’incubo. È come se la chimica del mio cervello fosse nuovamente andata in tilt. Non vedo l’ora che passi nuovamente, è tosta ragazzi, soprattutto dopo aver riassaporato la normalità.

Ragazzi, scusate se divento un po’ pressante, ma credo che lo scopo di questo forum sia cercare di darci sostegno reciproco.

Come raccontavo nel mio post di apertura, dopo tanti anni con paroxetina a 20 mg, a fine giugno ho avuto una ricaduta ansioso depressiva davvero gravissima, ho sofferto tantissimo di un forte senso di disperazione e ansia, molto in distonia con quella che è la mia personalità, di base molto solare ed allegra. Dopo circa 25 giorni di aumento cura a 40 mg di paroxetina e 3 mg di xanax sono stata finalmente bene. Come si usa dire, sono rinata, ho ripreso la mia normalità, socialità ecc. nonostante io viva in un contesto problematico, anche mia sorella soffre di depressione. Ma sono stata anche la sua forza, sono tornata me stessa. Da circa una settimana, forse anche meno e nonostante la terapia farmacologica, sto vivendo a distanza di un mese e mezzo di benessere una ricaduta in piena regola.

Sento in particolare tanta ansia, paura, angoscia, un peso sul petto, un nodo in gola, una sensazione di disperazione. Di nuovo. Avvisato lo psichiatra, che vedrò mercoledì, nel frattempo ha aumentato lo xanax e diminuito di poco la paroxetina. A qualcuno è mai capitato di ritornare a stare bene e dopo poco di nuovo male? Sono ricadute normali? Passano? Io sono davvero avvilita, avevo assaporato di nuovo la "serenità" e da un giorno all’altro di nuovo l’inferno. Qualcuno mi ha parlato di curve normali nei primi mesi di una nuova terpia. Ogni vostra parola sarà un regalo, grazie di cuore.