Beh sicuramente non hai toccato niente, e lo sai pure tu, non so se fai TCC ma in questi casi se proprio non ce la fai a non pensarci, inizia ad importi di pensarci che so tra 15/20 minuti, già questo un po ti aiuterebbe. Io quando vedo che sto entrando nel loop, mi ripeto in mente la parola "silenzio", pensi di aver toccato il tetto? bene silenzio. Ti sale l'ansia? bene silenzio etc....
Prova a me aiuta
Io però prendo anche farmaci che reputo essenziali come base di qualsiasi terapia psicologica
