Devo cambiare abitudini, ma come?

Quote from bruce0wayne

L'ho usata anche io quella funzione. E' terribile quando si blocca tutto.

Bloccare non è però abbastanza. Bisogna trovare un altro canale in cui sfogarsi; uno più "produttivo".

Si, o almeno soddisfacente.

Quote from Qwerty001

Mi viene in mente di indicare una data a qualcuno ed avere una scadenza per poi portare i risultati a questa persona, insomma di impegnare qualcuno per non potermi cullare, posso provarci.

Può essere una buona idea, ma se vuoi più possibilità che funzioni devi dare a questa persona il potere di punirti in qualche modo se non arrivi all'obbiettivo.

I primi obbiettivi puntali in basso. Non esagerare.

Pensavo è come il principio del metabolismo energetico nelle cellule, prima consumano gli zuccheri, poi i grassi, perché i grassi sono più complessi e richiedono più lavoro per essere consumati: un po' tutta la natura funziona così, ha questa tendenza al risparmio. Quindi se il telefonino dà una gratificazione istantanea senza sforzo, come lo zucchero per le cellule, è naturale che ci sia la tendenza istintiva a prediligerlo ad altre attività che per fornire gratificazione richiedono di essere più impegnative, se però alle cellule non vengono forniti gli zuccheri si rivolgono a consumare i grassi, in questo caso il tomo da mille pagine sulle particelle di rame nelle vernici.

Certo, come ha detto Bruce, se esageri e pretendi subito le 50 flessioni è anche peggio, perché finisce che al quel punto il metabolismo energetico si spaventa: "Oddio, il proprietario del corpo vuole drenare tutta l'energia rimasta. Allarme! Qualcuno lo fermi! E finisce che perfino fissare il soffitto con occhietti vacui diviene meglio di fare ginnastica, o qualsiasi altra attività pianifichi. La gradualità, da poco inizialmente, pian piano in crescendo, molto lentamente, so che è un'agonia, perché vorremmo subito i super risultati (sempre per il principio della gratificazione immediata) ma serve a non svegliare le sirene di allarme del metabolismo energetico.

Lo stesso vale per le letture, se cominci subito con letture noiose, ossia in cui la gratificazione è tanto ritardata, chiedi troppo. Semmai inizia prima con letture leggere e divertenti, e quando sei rodato passa anche al tomo di mille pagine sulle vernici.

Ovvio che funzionerebbe solo col cellulare sotto chiave, e ancora meglio con una punizione in palio se sgarri, come ha suggerito Bruce, che allontani almeno la tentazione di stare a fissare il soffitto sempre in agguato. Se superi anche di poco la soglia di allarme, tieni comunque conto che stai richiedendo a te stesso qualcosa che non è propriamente naturale e spontaneo, quindi serve un po' di strategia per "fregare" la natura.

Beh, siamo talmente stati abituati alla frase prima il dovere e dopo il piacere che è inevitabile, però così ci si deprime.

Il domani... è già oggi!!!

Però al di là dell'errore... ci stava bene per dire che a volte rimandiamo a domani quello che potremmo fare già oggi!!