Quando non mangio "schifezze" perdo la testa completamente

Io uguale, stessi propositi e stesso fallimento! O meglio, i sensi di colpa io ce li ho, ma mai abbastanza per riuscire a seguire una dieta

Ciao, ma non sarà che la dieta che ti imponi è troppo drastica e non reggi? Pranzare con tacchino e 3 yogurt farebbe deprimere anche me che ci vivo di yogurt.

Intanto ti suggerirei di farti prescrivere una dieta sana da un medico. A meno che poi non ci siano condizioni patologiche non vedo perché eliminare i carboidrati, al massimo li riduci, altrimenti in ipoglicemia ci sta che ti innervosisca.

Quote from lifeis2strange

Ciao a tutti ragazzi

Scrivo questo post in quanto credo che il mio disturbo alimentare sia arrivato alle stelle.

Non voglio rendere il post drammatico perchè in questo momento sono in uno stato d'animo misto fra la disperazione e la rassegnazione ahahaha, più la seconda dai

Allora, in breve la situazione è la stessa tutti i giorni: Mi sveglio, mi guardo allo specchio e sono schifato. Mi prometto che oggi non mangerò biscotti, dolcetti, panini, merendine, alette di pollo fritte, hamburger, e chi più ne ha pià ne metta.

Faccio la spesa seguendo il consiglio della psicologa, ovvero di farla quando non ho fame. Ok: Compro yogurt greco, tacchino, fiocchi di latte, qualche verdura. Ciò che insomma dovrei mangiare per tornare un po' in forma.

Mangio il tacchino per pranzo, 2 yogurt e la verdura. C'è un qualcosa che non mi fa sentire soddisfatto. Penso quindi di non essere ancora sazio e mangio un altro yogurt o un'altra verdura.

Dopo qualche ora inizio a diventare nervoso e agitato: C'è un qualcosa che manca. Divento sempre più nervoso, la mia mente inizia a pensare a tutte le sfighe della vita possibili senza termine. Invani i tentivi di rilassamento o di distrazione.

E niente, torno al supermercato, mi faccio la scorta di schifezze promettendomi che per oggi "sarà solo un biscotto" oppure "solo un tramezzino", e così via.

Peccato che il 90% delle volte non va così e finisco il primo pacchetto di biscotti, il secondo e magari anche il terzo. Poi perchè no, ordino pure una pizza, tanto ormai

Ecco, questa è la mia giornata tipo (prometto che ci farò una serie Netflix). La cosa divertente è che poi dopo avere mangiato quelle schifezze mi sento ipersoddisfatto anche per tutta la giornata. Sono rare le volte in cui subentrano i sensi di colpa. Quelli li ho il giorno dopo quando mi guardo allo specchio.

Il problema è che quando non mangio certi alimenti impazzisco, divento nervoso come una pantera e mi capita qualche volta di rompere oggetti.

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È una forma di "dipendenza" che i grandi produttori di cibo c.d. spazzatura hanno ben presente.

Qui un articolo che spiega come agiscono sul corpo

https://www.il-tuo-farmacista.…zzatura-sul-nostro-corpo/

Quote from lifeis2strange

Il problema è che quando non mangio certi alimenti impazzisco, divento nervoso come una pantera e mi capita qualche volta di rompere oggetti

Dopo che mangi un pasto equilibrato e senti la mancanza di qualcosa, hai provato ad andare a fare un passeggiata invece? Potresti sfogare il nervosismo e le endorfine create dall'attività fisica potrebbero aiutare a sentirti meglio.

Quote from lifeis2strange

Ciao a tutti ragazzi

Scrivo questo post in quanto credo che il mio disturbo alimentare sia arrivato alle stelle.

Non voglio rendere il post drammatico perchè in questo momento sono in uno stato d'animo misto fra la disperazione e la rassegnazione ahahaha, più la seconda dai

Io penso di poterti capire, ho passato gli ultimi mesi od anche probabilmente tutto il 2022 distruggendomi letteralmente, dal momento che ero depresso e non avevo voglia di cucinare. Pensa che ho mangiato per settimane due cheeseburger tripli di McDonald's con coca cola, alette di pollo o wrap, con l'aggiunta di salsa agrodolce...

Ordinavo la pizza ogni sera, andavo al sushi All You Can Eat da solo, mangiandone quantità spaventose, con wasabi e salsa agro-piccante a tutta forza. Ultimamente mi facevo gli hot dog con senape piccante e formaggio fuso sopra e per un periodo ho mangiato 10/15 donuts della Lidl quasi ogni giorno. Mi sono sfondato di kebab, con un mare di salsa sopra e le lasagne giganti congelate - la porzione per tre persone - me la mangio da solo
Capisci? Parliamo di quantità di cibo spazzatura industriali, alla quale devi aggiungere i farmaci, il fumare in maniera compulsiva, lo stare tutto il giorno al PC, per un po' ho anche iniziato a giocare d'azzardo a Texas Hold'em poker (in un casinò vero, non online) solo per avere qualche contatto umano, e per tutto il periodo natalizio e mesi successivi ho bevuto alcool ogni sera in quantità enorme.

Mi sono distrutto, non c'è limite a cosa possiamo arrivare.

Tutte queste sono dipendenze e servono a riempire un vuoto, a colmare un dolore. Non so spiegarti bene, ma ti capisco.

Il mio stomaco in questi giorni è devastato ed è crollato tutto di un colpo, ma senza i dolori dell'epigastralgia acuta mangerei senza limiti e più il cibo è unto, più mi piace. L'epigastralgia è veramente tremenda, ero in lacrime ed urlavo al pronto soccorso, non passava nemmeno con flebo di spasmex e toradol... qualcosa di terribile.

Dobbiamo volerci bene, perché penso che tutto ciò derivi da una bassa autostima, ma non sono uno psicologo e ti parlo solo della mia esperienza. Per me il cibo riempie un vuoto, come se mi desse affetto, ma solo ora realizzo cosa ho fatto. Com'è possibile arrivare a tanto?

Sono a rischio anche io di problemi tipo questi e talvolta devo intervenire su come mi comporto per evitare di cadere nel problema.

Può capitare a chiunque abbia una personalità incline alle dipendenze e/o qualche trauma/vuoto da riempire.

Quote from lifeis2strange

Il problema è che quando non mangio certi alimenti impazzisco, divento nervoso come una pantera e mi capita qualche volta di rompere oggetti.

LA rabbia che sfoghi in questo modo ha origine dallo stesso punto della mente che origina la fame che ti porta alle abbuffate: dall'inconscio. Per qualche ragione il tuo inconscio crede che quell'abbuffata compenserà qualche altra carenza o curerà qualche altro male, solitamente psichico.

Di base in natura siamo dei "tubi digerenti" e la nostra funzione non è differente da quella dei microorganismi: mangiare per effettuare una trasformazione chimica dei cibi e moltiplicarci prima di deteriorarci a tal punto da non riuscire più ad assolvere il nostro dovere ..ovvero mangiare per effettuare una trasformazione chimica.

Questo fatto va saputo, perché è alla base del motivo per cui quando abbiamo un problema, anche se questo è di umore, finanziario, di ansia: tendiamo a mangiare (o smettiamo di mangiare). Succede perché per qualche strano percorso neurale torniamo alle origini e crediamo (sempre in modo inconscio) che introdurre altro cibo ad alto potenziale calorico possa "curarci" o "metterci al sicuro" dal male.

Solo in parte e successivamente la dinamica diventa di "soddisfazione immediata", ovvero: mangiare per avere una sensazione di conforto o di piacere che "compensa" delle carenze oppure va a riempire un eccesso di necessità da parte nostra. Anche questo comunque si basa sul concetto in grassetto di due paragrafi fa.

Quote from lifeis2strange

Ecco il problema è che diventa una dipendenza, sappiamo benissimo che non ci fa bene ma non riusciamo a smettere.

È come la gente che abusa col gioco d'azzardo fino a rimanere senza casa e perdendo tutto. Lo sanno benissimo che la cosa li sta distruggendo ma è più forte di loro.

Il gioco d'azzardo è paradossalmente "più facile" da estirpare, perché è una dipendenza più strutturata, più costosa e meno primordiale.

Quote from ipposam

Ciao, ma non sarà che la dieta che ti imponi è troppo drastica e non reggi?

Da quanto leggo Sì. Sta cercando di passare dal tutto al niente, ma il nostro inconscio non è in grado di capire un cambiamento di questo tipo. Lo interpreta come: "Ci hanno tolto i viveri!".

Anche perché.. facendo un calcolo veloce delle Kcal lui è passato (per una cena) da 3000 a 400. E' difficile da tollerare persino a mente vigile, figuriamoci per l'inconscio che "vede" solo la differenza senza sapere il perché.

Quote from Deep Breath

hai provato ad andare a fare un passeggiata invece? Potresti sfogare il nervosismo e le endorfine create dall'attività fisica potrebbero aiutare a sentirti meglio.

L'attività fisica è estremamente utile in questi casi e abbassa anche la fame (al contrario di quanto non si possa pensare).

Purtroppo il periodo di caldo estremo di quest'anno ha causato non pochi problemi a chi era abituato a fare sport.

Quote from lifeis2strange

4 pizze di fila

Sono 3000 Kcal.

Tremila.

Praticamente il fabbisogno di una intera RSA di anziani.

Quote from lifeis2strange

MarcoMa Io forse peggio: 4 pizze di fila (e ovviamente mica margherita), torte da 1Kg, gragliate con anche 2 o 3Kg di carne, 40€ circa McDonald (2 Big Mac, 1 Crispy McBacon, 1 Chicken Burger, 1 Tasty Basket, Patatine Fritte, Dolci).

Agli All You Can Eat invece non so come facciano ancora ad accettarmi: Facendo un paragone avrei ordinato più di 5 persone messe insieme una sera...

Quindi puoi immaginare come ti capisca

Quando ero magro ci ero riuscito perchè utilizzavo stimolanti in continuazione, in combinazione con ormoni tiroidei, allora sì che la vita era bella Diciamo che avevo alzato il metabolismo tantissimo.

La cosa strana è che io reggo benissimo tutto quel cibo, non c'è stata una volta che mi sono sentito male, nel senso a me verrebbe naturalissimo mangiare tutte quelle cose, oltretutto manco mi vengono i sensi di colpa! Semplicemente poi se mi guardo allo specchio mi faccio schifo...

Aiuto, mi arrendo... e lo racconti pure in maniera divertente. Quindi è un problema di bulimia, in pratica mangi fino all'inverosimile.

Anche se penso debba essere sempre uno psicologo a dare consigli, se puoi dovresti almeno cercare di smaltire queste calorie facendo camminate, corse, saune, palestra... trovare un compromesso tra le abbuffate e il mantenere la linea.

Comunque quattro pizze è da record! Io in questi giorni sto mangiando solo yogurt e prosciutto crudo perché ho avuto l'epigastralgia pesantissima (puoi leggerlo negli altri miei post), dolori bestiali... mangiando leggero e camminando il dolore finalmente sta passando.