Quando non mangio "schifezze" perdo la testa completamente

Il cibo è sempre molto più di mero alimento, soprattutto quando si raggiungono questi livelli (riesci a mangiare in una serata quello che io mangio in una settimana...).

È utile capire quello che succede a livello fisico (e sotto questo profilo cambia poco se è junk food o cibo ipercalorico "sano" ) e a livello mentale, psicologico. Mangi per bisogno psicologico e su questo meccanismo devi incidere ....prima di ucciderti di cibo.

Anche se la strada è lunga è proprio lì che ti porta. Né più né meno della droga.

Ho avuto i brividi a leggere il tuo thread, ma anche le risposte date da altri.

Avete descritto la mia vita passata, dove a queste abbuffate tentavo di rimediare compensando con periodi brevi di digiuno rigido e allenamenti forzati, sopravvivendo con 800 kcal al giorno se tutto andava bene.

Mi spiace tanto leggere di queste situazioni, sono vere e proprie dipendenze e, spesso, nascondo disagi mooolto più ingenti: io ad esempio soffrivo di ansia e depressione, ma spesso anche una rabbia particolare (tratto borderline di personalità), una rabbia non contro altri, ma contro di me. Il cibo mi calmava come un dolce ansiolitico e mi faceva sparire ogni ira e dolore dell'anima. Poi ho scoperto l'alcol, da lì il crollo totale.

Del resto, si sa, il cibo porta al rilascio di neurormoni e neuropeptidi che hanno un effetto simil-morfina/oppio nel corpo.
Pure io poi come te lifeis2strange , quando era ancora legale vendere preparazioni galeniche a base di anfetamine e altri stimolanti riuscivo a gestire molto meglio la cosa, anche se suddette sostanze mi davano letteralmente alla testa (e alla fine mi mandarono quasi in psicosi).

Oggi? Oggi si è normalizzato tantissimo tutto questo: ho un rapporto molto più sano con il cibo e la tavola, sono quasi ortoressico ma mi concedo ogni tanto anche le schifezze, non rinuncio più a nulla. L'alcol è stato relegato a un bicchiere di vino o al massimo una birra in qualche occasione speciale (feste, brindisi vari).

E adesso arriviamo al punto: esistono farmaci più sicuri anzitutto per gestire nel breve termine queste problematiche, dopodiché percorsi psicoterapeutici ad hoc.

Io spero tu possa tornare, pian piano, a una maggiore serenità.
Il mio scritto comunque voleva essere sì un incoraggiamento di speranza, ma soprattutto un dirti che qui ci sono tanti che ti capiscono e vivono o hanno vissuto la tua stessa storia, con tutte le vicissitudini del caso.
Un abbraccio!

Aniba

È quasi sempre un mix di dipendenze infatti può essere l'alcool, il cibo, Internet, giocare d'azzardo, etc. etc. - ci sono passato. È un modo per pensare il meno possibile, per tenere la testa costantemente occupata, io penso sia questo il motivo principale.

In questi giorni sto riflettendo su cosa ho mangiato negli ultimi sei mesi (in pratica da inizio 2022), mi sono distrutto... cibo spazzatura ogni giorno, mattina e sera, non mi rendevo conto. Com'è possibile ridursi così?

Quote from MarcoMa

Aniba

È quasi sempre un mix di dipendenze infatti può essere l'alcool, il cibo, Internet, giocare d'azzardo, etc. etc. - ci sono passato. È un modo per pensare il meno possibile, per tenere la testa costantemente occupata, io penso sia questo il motivo principale.

In questi giorni sto riflettendo su cosa ho mangiato negli ultimi sei mesi (in pratica da inizio 2022), mi sono distrutto... cibo spazzatura ogni giorno, mattina e sera, non mi rendevo conto. Com'è possibile ridursi così?

Domanda sia per te che a lifeis2strange:

vi è mai sembrato di mangiare tanto perché, in realtà, avevate "fame di vita"?

Mi spiego meglio, parlando chiaramente soltanto per il mio caso, perché non vorrei assolutamente farlo per tutti: a me succedeva spesso di sentirmi altamente insoddisfatto. Volevo fare tante cose, sognavo dalla mattina alla sera un'esistenza ideale che non sapevo però come metter in moto.

Non mi rimaneva allora che sfogare quella strana "fame di vita" in quel modo, abbuffandomi e, spesso, anche bevendo purtroppo.

Il mio specialista ritenne valida questa ipotesi per me, all'epoca. Credete possa farvi sentire, almeno parzialmente, rispecchiati?

Vi sentite mai come se voleste fare mille cose ma, sapendo di non poterle realizzare almeno a breve termine oppure non sapendo come iniziare, alla fine vi buttiate sul temporaneo (e subito disponibile di contro) appagamento dato dal cibo?

Vi mando un abbraccio

Quote from lifeis2strange

Ciao Aniba,

Sì, assolutamente sì e credo sia proprio il motivo principale.

Certe volte penso anche che "il cibo sia l'unica cosa che mi rende felice".

Non voglio andare Off Topic ma negli altri miei Thread ho spiegato tutti i disagi, in questo ad esempio: La mancanza di abilità sociali mi ha rovinato la vita

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Ho letto la tua storia ed è piena di sofferenza, tra l'altro molti disagi che hai riportato li ho vissuti anche io in prima persona, quindi posso capire quella sofferenza, anche se a distanza di anni da quel mio difficile periodo di vita: quelle cose avrei potuto scriverle anche io, almeno in parte.

Ho visto che hai tentato di risolvere tramite alcuni psicologi, dopodiché ho saputo che solo recentemente hai realmente imbrigliato la via giusta (secondo i miei specialisti, almeno): la psicoterapia, cosa ben diversa dalle semplici sedute dallo psicologo comune.

In queste situazioni di dolore bisogna, sempre per chi mi ha seguito negli anni, sottoporsi a una pesante psicoterapia (tu avresti parzialmente bisogno, secondo me e per come ho vissuto similmente io a te sia chiaro, anche di una parte di lavoro psicodinamico o psicoanalitico) che, te lo anticipo già da ora ma mi pare di aver inteso su già lo sappia, sarà un percorso anche lungo. I primi benefici arrivano dopo circa 6 mesi continuativi.

Posso domandarti se, a parte la lunga lista di stimolanti assunti, ti siano mai stati invece prescritti dei veri farmaci curativi, cioè antidepressivi o stabilizzatori dell'umore? Mio neuropsichiatra diceva sempre che, per chi ha disagi del nostro calibro cui si associano i DCA (disturbi del comportamento alimentare), la combo di antidepressivo "saziante" + stabilizzatore anoressizzante (soprattutto tra gli stabilizzatori ci sono farmaci molto utili - ma non possiamo chiaramente citarli noi in questa sede) fosse, insieme alla psicoterapia cognitivo-comportamentale, la chiave di volta per una vera risalita.

A me tutto questo funzionò, con me lui aveva ragione!

Vi auguro il meglio, davvero

Quote from Aniba

Domanda sia per te che a lifeis2strange:

vi è mai sembrato di mangiare tanto perché, in realtà, avevate "fame di vita"?

Vi mando un abbraccio

Per me il cibo è un'attrazione irresistibile, non mi controllo e rappresenta sicuramente una forte dipendenza in determinati momenti. Salato, dolce, cucine di tutto il mondo, perfino durante questi giorni in cui sono stato malissimo con lo stomaco non riesco a controllarmi, ieri sera ho fatto sforzi enormi per resistere alla tentazione di una brioche gigante con gelato e panna.

Non mi domando tanto i motivi, perché finché lo stomaco regge mangio senza problemi, ma sicuramente ciò avviene di più nei periodi in cui sono maggiormente depresso, questo è sicuro, perché mi fa stare meglio e mi tira su il morale. Comunque attualmente sto mangiando sano e poco, tutti alimenti consigliati: carni bianche, yogurt con fermenti lattici, riso, etc. e mi sento già molto meglio, l'umore migliora davvero tanto.

Bisogna quindi chiedersi: abbuffarsi di cibo spazzatura (stando male) o mangiare sano e sentirsi molto meglio? Inoltre cerco sempre di camminare tanto a piedi, anche per chilometri, perché fa veramente bene.

Un abbraccio anche a te.

Quote from Aniba

vi è mai sembrato di mangiare tanto perché, in realtà, avevate "fame di vita"?

Sì, assolutamente.

Capita in modo particolare a chi ha (o crede di avere) capacità oltre la media e sente di "non vivere abbastanza" per "sfogarsi". Ho messo le virgolette, ma potevo anche non farlo.

In alcuni casi questa "fame di vita" è anche una sorta di rivalsa rispetto allo stile di vita esageratamente alienante, ristretto e costretto a pochissimo tempo di svago e riposo.

Con i tempi del lavoro moderno è una cosa che capita spesso. Purtroppo però porta a stancarsi ancora di più e spinge la mente in un avvitamento autodistruttivo che poi annulla sia il piacere che il dovere.