Ansia e paura di ammalarsi

Quote from Nemo77

Dal punto di vista delle analisi, risonanze eccetera, credo di essere un ipocondriaco atipico.

anche nel libro parlano dei "patofobici" che non vogliono farsi visitare.

Io invece spendo solo soldi, questa cosa nuoce anche alle tasche.

Compro medicine fitoterapiche, prenoto visite su visite. Adesso volevo rifare le analisi complete del sangue (fatte sei mesi fa) e andare di nuovo dallo pneumologo. Ti lascio immaginare i soldi che spendo, sudati col lavoro, e che potrei spendere per svago o semplicemente risparmiare

Quote from Nemo77

Ecco, adesso so cosa sono. Sto cercando su Google ed in effetti mi identifico in pieno

Quindi, nel tuo caso credi che il tuo malessere sia dovuto ad un padre preoccupato eccessivamente per la salute? Oppure pensi che ci possa essere altro?

sì la patofobia è l'altra faccia dell'ipocondria.

Sì sicuramente la mia vita familiare ha influito molto. Ne sono successe di cose, morti improvvise etc. Per cui vedendo purtroppo persone care o malate o morire ho proiettato tutto su me stessa, iniziando a pensare che mi sarebbe capitata la stessa sorte .

Non è facile ma ci sto lavorando... Ridimensionare le preoccupazioni

Vedremo cosa accadrà. Sicuramente per chi era già ansioso questa situazione ha peggiorato tutto.

Ciao Nemo,

guarda quanto partono, si può solo aspettare che passino...per l'angoscia poi anche le goccine sono acqua fresca quindi bisogna mettersi il cuore in pace, lasciare fluire ed essere molto amorevoli con sé stessi. Per prevenirle un pochino prima che partono, in genere funzionano le tecniche di distrazione (contare da 1000 a 0 togliendo 3 ad esempio oppure ad alta voce :io vedo ... ed elencare ciò che si vede, descrivendone colori ecc).

Quote from Nemo77

Cosa fate quando vi prendono l'angoscia, i pensieri ossessivi o gli attacchi di panico? Mettete in atto qualche "rituale" che vi fa sentire meglio?

Grazie a Vixen ho scoperto che anche la mia è "patofobia".

Gli attacchi di panico non li ho più da undici anni. Grazie a otto mesi di psicofarmaci a dosaggi minimali, prescrittimi dal medico di base.

Alle ossessioni "patofobiche" resto assolutamente esposta, però svolto imponendomi di occuparmi di altro che mi coinvolga.

Può essere la ripresa di un lavoro complicato che ho da fare, ma può anche essere fare zapping finchè non trovo l'argomento che "mi prende".

Io mi controllo compulsivamente saturimetro, pressione, peso corporeo. Alcuni giorni, dopo un po'di psicoterapia, mi dimentico di controllarmi. E credo che questo sia un ottimo segno. Quando sto in crisi posso anche arrivare a 30 volte al dì.. .