Sarà il cambio stagione? Sono alla 3° seduta con psicologo. Molto bravo, ma...ho fatto qualche cosa in più, poca.. Serve tempo vero? Quando mi dice devi sforzarti a fare quella cosa lo stesso, non è semplice, altrimenti non andrei a parlarne con lei. Vorrei fare tutto e subito, mi sento una nullità, mi vergogno a non riuscire a portare la bimba al parco, io e lei da sole. So che parto già da casa con l'ansia e che devo impormi di capire che quello che penso magari arrivata al parco nemmeno succede, e mi vivo il pomeriggio tranquilla con la bambina. Ma è facile dirlo però a farlo mi blocco. Ho mille idee e cose da fare ma poi, da sola, non riesco... Serve tempo prima che riesca a sbloccarmi? Forse 3 sedute sono ancora pochine...
Up e down..
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Si tre sedute sono ancora poche, inzia con piccoli step, e vedrai che gradualmente le cose miglioreranno sempre di più, e piano piano i tuoi blocchi si attenueranno fino a scomparire.
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Ciao, grazie per la condivisione della tua esperienza.
Quel che mi sento di dire è che in questo processo è assolutamente importante non avere fretta e abbandonare l'idea di ottenere tutto e subito. Quando arriverà il miglioramento sarà spontaneo. La pressione e il desiderio di "guarire" sono normali, cerca di sostituire queste emozioni con la pazienza. Datti del tempo, ti aiuterà sicuramente
Buon tutto
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Grazie...avete ragione. Tutto e subito è impossibile, ci vuole calma e forza...
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Tre sedute penso anche io che siano ancora poche. Ma cerca di fare qualche piccolo, minuscolo passo dopo ogni seduta, così da renderla più fruttuosa possibile. Vedrai che gradualmente le cose miglioreranno.
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Ciao, anche io ho un bimbo piccolo quanto ha la tua?
Si credo anche io che tre sedute siano poche. Vedrai che miglioreremo per noi stesse e per i nostri bimbi
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La mia bimba ha 4 anni e mezzo
Sì, ho iniziato... ma devo fare un po' di cose da sola...tipo guidare e altro, mettermi in testa che sono sintomi di anni e anni e cercare una tranquillità interiore quando faccio le cose...
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La mia bimba ha 4 anni e mezzo
Sì, ho iniziato... ma devo fare un po' di cose da sola...tipo guidare e altro, mettermi in testa che sono sintomi di anni e anni e cercare una tranquillità interiore quando faccio le cose...
Anche io mi sono decisa, prossima settimana provo a prendere un appuntamento con un'altra psicoterapeuta che dicono essere brava in questi casi.
Oggi ho fatto visita completa dal cardiologo ed è tutto ok. È tutta una cosa di testa, incredibile.
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Buongiorno, mi sembra di buttare via i soldi...Ho fatto poco...e faccio poco secondo me. Non riesco ad uscire da sola, questa mattina c'era il mercato a 3 min da casa con la macchina...ma zero, ora sono qui che mi dico che sono una stupida e che potevo andarci, ma non riesco a superare quel blocco...
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Ciao Gioia,
non abbatterti! È normale. Il processo di guarigione non è mai lineare ma è processuale quindi farai 10 passi avanti, poi 5 indietro, poi ti sembrerà di peggiorare, poi improvvisamente starai bene.. finchè non riuscirai ad uscire senza sentirti male e senza pensarci più.
Ti incoraggio con affetto! Io sono tornata ancora ad avere ansia fortissima, esco e mi sento svenire tutto il giorno, ho paura di tutto e ieri con la mia psicoterapeuta, abbiamo affrontato proprio questo discorso dei sintomi e della matrice dell'ansia e del panico.. Oggi sono in ufficio e ti dico che mi sono alzata dal letto stamattina che pensavo stessi morendo/impazzendo.. pensavo ai 100 km in autostrada che mi aspettavano oggi, come ogni giorno.. E mi sono fatta forza. Via. Secondo la mia esperienza, ti posso dire che il solo metodo che con me ha funzionato, è sempre stato l'affrontare, andare anche se ti senti morire. Non succederà nulla, se non ovviamente una forte paura che poi svanirà. Ed avrai superato. Io la sera quando rientro alle 18h00 sono pronta per andare a letto a dormire tanto sono stanca per tutto lo stress e la paura!
SO CHE NON È PER NIENTE FACILE. Ma o cosi, o farmaci che alleviano i sintomi.
Forza!
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