Gruppo di auto-aiuto

Ciao a tutti,
ho molto riflettuto ultimamente sui miei problemi con il cibo: tendo a tuffarmici a capofitto in situazioni di stress (considerate che soffro di ansia) e noia. Di recente mi sono anche auto-definita una B.E.D. dopo essermi riconosciuta nei sintomi.
Ho anche riflettuto sulla partecipazione in questo forum, su come in esso tante persone trovino un luogo dove dar sfogo a pensieri, problemi e confidenze e su come tanti si prodighino anche solo nel are una parola di incoraggiamento.
Tutto ciò mi ha ispirato questo thread.

Voglio suggerire un gruppo di auto-aiuto on line (in questo thread) a tutti quelli che come me hanno problemi a rapportarsi col cibo.
La differenza con il gruppo di thread "rapporto con il cibo" sarebbe che qui ci saranno solo consigli su come comportarsi... Chi sta combattendo ha ha combattuto battaglie con il cibo (sia che ne sia uscito vincitore che no) potrebbe condividere qua la sua esperienza e dare consigli agli altri (sia nella forma "consiglio x..." che nella forma "sconsiglio x..."

Cosa ne dite?

Sono contenta di aver trovato consenso!!! Grazie!

Allora... Magari vogliamo presentarci e dire per quale motivo abbiamo bisogno di aiuto e qual'è l'obiettivo che ci vogliamo porre (sia singolarmente che come gruppo)?

Personalmente ho un rapporto molto molto complicato con il mio corpo. Complicato perché tutti mi dicono di continuo che sono una bella ragazza (se non bellissima), ma io mi sento decisamente brutta e grassa.
Riverso lo stress soprattutto sul cibo e, pur non ingrassando molto per quello che mangio (devo essere davvero una delle poche fortunate), comunque ho messo su peso (passando da un leggerissimo sottopeso dell'anno scorso in cui pesavo 55 kg, ai 5-6 chili di troppo dato che adesso peso 65 ) e questo mi fa piacere ancora meno. E niente valgono gli sguardi di ammirazione del mio ragazzo, soprattutto se sono svestita, io mi sento a disagio anche se cerco di "buttarla sul ridere".

Ecco, il mio obiettivo è amare il mio corpo e la mia immagine riflessa nello specchio. E non invidiare più le ragazze con i fisici perfetti e le ragazze che pur essendo decisamente rotonde si piacciono e sono a loro agio con il proprio corpo.
Voglio perdere pure peso (quei 5-6 chili di troppo), ma in modo sano, perché anche sottopeso trovavo qualcosa che odiavo del mio corpo, e imparare ad avere un sano rapporto con il cibo. Come nutrimento e piacere e non come rifugio e nemico.

Volete presentarvi (relativamente al vostro problema con il cibo) anche voi?

Avete consigli da dare agli altri o esperienze da condividere?

Io non ho esperienza di questo genere di gruppi, quindi fate proposte, domande... tutto quello che vi passa per la mente. Il mio obiettivo è costruire un angolo dove combattere insieme i nostri problemi, dubbi, insicurezze...

Ciao alexander,
scusa se rispondo adesso, ma non ho potuto visitare il forum ultimamente...
ho letto con molto partecipazione il tuo post.

Quote from Alexander81

non mi reputo un goloso o una buona forchetta ma solo un ansioso che usa il cibo per riempire buchi che non si possono colmare con le calorie o con il grasso.
ingrasso e dimagrisco in continuazione.ci sono momenti che non mi controllo
un minuto prima sono mister anti schifezze e un minuto dopo, consapevole della scelta che ho fatto, apro il frigo in maniera meccanica, tra l'idiota e l'ipnotizzato. da circa un anno anzi più credo mi sto prendendo il vizio di non cenare a casa e di andare nelle pizzerie a ordianare rustici, per poi mangiarli in macchina di nascosto.
voglio dimagrire con tutto me stesso ma la mia volontà è pari a zero. e mi sento patetico.voglio mettermi sotto ma...dopo poco ecco che mangio qualcosa..

ti capisco benissimo, io sento di perdere il controllo, ma allo stesso tempo pianifico in modo perfettamente cosciente la mia abbuffata e proprio perchè cosciente di quello che faccio, me ne vergogno e mangio di nascosto. e dopo mi sento solo depressa e gonfia. e la depressione aumenta quando mi vedo nuda allo specchio e vedo i risultati del mio comportamento... e mi deprimo proprio perchè ho ceduto, e dove cerco conforto? NEL CIBO! nelle patatine in busta, biscotti... tutto quello che non ha bisogno di essere cotto per mangiarlo.

quote='Alexander81','index.php?page=Thread&postID=380728#post380728']
un collega che si è messo sotto e che non vedevo da tempo è spuntato fuori con almeno 20 kg in meno. risultato? prima di andare a casa ho comprato un tot di rustici e me li sono calati in macchina prima di rientrare...pensavo di avere il controllo di me stesso tanti anni fa...non ho capito proprio nulla. senza contare l'invidia dilagante.. per i successi e i sacrifici di un amico...dovevo essere felice per lui e l'ho invece odiato. [/quote]

niente di peggio che vedere qualcun altro trionfare dove tu hai fallito... e il senso di colpa per odiare qualcuno invece di essere felice per lui può spingerti verso l'ennesima abbuffata compensatoria.
credo che però possa essere un motivo di ispirazione, no?
io oggi sono al secondo giorno in cui mi controllo. le vacanze di pasqua mi hanno fatto male, ho mangiato così tanto che mi sento a disagio ad uscire di casa... oggi pomeriggio pensavo che mi sarei potuta concedere un dolce, poi ho visto una bella ragazza magra e ho pensato ("non ho davvero fame, e poi se comincio non mi trattengo. posso resistere") e l'ho fatto. stasera mi sono premiata con una bella e sana insalatona con l'uovo (che io adoro) invece che buttarmi sulle schifezze.
magari se ti concentri (nel momento in cui concepisci il pensiero di abbuffarti) sul risultato che vuoi ottenere o su quello che vuoi evitare, puoi ottenere un pò di motivazione... hai provato?

ti posso fare qualche domanda per capirti meglio?
vivi da solo? hai una relazione? buoni amici? hai un lavoro? sei soddisfatto di quello che fai? come ti vedi esteticamente?

Bè Alexander...
ti conosco un pò meglio e sono contenta che tu sia in questa tua fase di "restauro".
Io invece sono in una giornata decisamente NO e lo provano i 3-4 pacchetti di crackers che ho ingurgitato stasera dopo cena (insalata e frutta), e il mio pranzo consistente in panino del Mac Donald's e patatine...
Nemmeno so quale sia il fattore scatenante, so solo che oggi sapevo che se avessi preso il panino non mi sarei più fermata, eppure l'ho preso e mangiato con gusto. Mi faccio davvero schifo.
In questo momento continuo a ripetermi "dovrei smettere di mangiare, buttandomi sullo studio e diventare magrissima, così vedranno che sto male e mi aiuteranno"...
Non voglio che gli altri stiano male, ma solo che capiscano che sto male io e che mi aiutino. soprattutto il mio ragazzo.
Purtroppo la gente si preoccupa se ti vede deperita e non se ti vede in carne. Non capiscono che anche se sei IN CARNE (non nel senso di grassa) puoi stare malissimo dentro...